'is' 와 '==' 언제 사용하나요?

'is'와 '==' 차이점은 어느 정도 이해되는데, 각각을 언제 사용해야 하는지는 잘 모르겠습니다.

검색을 해보면 주로 '==' 사용하고 None 과 비교할 때 'is'를 사용한다고 하는데 실제로 이렇게 사용하나요?

z = 'None'

a = None

print(f'z is None : {z is None}')

print(f'z == None : {z == "None"}')

print(f'a is None : {a is None}')

print(f'a == None : {a == "None"}')

z is None : False
z == None : True
a is None : True
a == None : False