flag 사용하지 않고 바로 return 0;

강사님 안녕하세요. 수업 잘 듣고있습니다.

아래 다른 분 께서 exit();로 종료하는 것에 대해서 질문주셨는데, 

exit(); 대신 그냥 return 0;로 끝내는 것은 어떤지 여쭙고 싶습니다.

1. 실전에서 return 0;로 종료하는 것도 금지시키는 경우가 있나요?

2. flag를 사용하는 방법과 return 0로 끝내는 방법 중 어느 방법이 효율적인 방법인지, 혹은 더 좋은 코드인지 알고싶습니다.