Hướng dẫn chọn đôi giày chạy bộ đầu tiên dành cho người mới bắt đầu

Học cách chọn giày chạy bộ dựa trên đôi chân của bạn, thay vì đánh giá của người khác hay thương hiệu. Từ việc xác định kiểu chân, kiểm tra tại cửa hàng đến thời điểm thay giày, nội dung cung cấp các tiêu chí cụ thể có thể áp dụng ngay vào thực tế, đồng thời hướng dẫn bạn không trì hoãn việc bắt đầu chạy bộ vì mua sắm những thiết bị không cần thiết.

1 học viên đang tham gia khóa học này

Độ khó Nhập môn

Thời gian Không giới hạn

Chart Analysis
Chart Analysis
Entry
Entry
Production Management
Production Management
gcc
gcc
work out
work out
Chart Analysis
Chart Analysis
Entry
Entry
Production Management
Production Management
gcc
gcc
work out
work out

Bạn sẽ nhận được điều này sau khi học.

  • Xác định loại bàn chân bằng bài kiểm tra dấu chân ướt và chọn dòng giày phù hợp

  • Hiểu rõ tiêu chí về độ đệm, độ chênh gót-mũi và kích cỡ, đồng thời kiểm tra 5 hạng mục tại cửa hàng

  • Phân biệt thiết bị cần thiết và thiết bị tùy chọn, đồng thời xác định thời điểm thay giày chạy bộ


phù hợp với đôi chân của tôi
Lựa chọn giày chạy bộ



Bạn mua theo thương hiệu và đánh giá của người khác nhưng chân bị đau, và cứ mải chọn thiết bị nên trì hoãn việc chạy bộ sao?

Tôi đã hơn 20 năm vật lộn với máy chủ và biến những lựa chọn phức tạp thành các tiêu chí có thể áp dụng.
Trong khóa học này, bạn sẽ xác định kiểu bàn chân qua dấu chân ướt, đồng thời nắm được các tiêu chí về độ đệm, độ chênh gót mũi, kích cỡ và kiểm tra tại cửa hàng.

Đôi giày đầu tiên phù hợp với chân mình, chứ không chỉ là một đôi giày tốt
Hãy chọn giày và chỉ mang theo những trang bị cần thiết để bắt đầu chạy ngay.



Những gì bạn có thể nhận được từ khóa học này

Xây dựng tiêu chí lựa chọn giày chạy bộ phù hợp với bàn chân của tôi.

Xác định kiểu bàn chân qua dấu chân ướt và thu hẹp dòng giày phù hợp với bàn chân của bạn. Bạn sẽ có tiêu chí ưu tiên xem xét tín hiệu của bàn chân trước thương hiệu và đánh giá.

Hiểu về độ đệm, độ drop và kích cỡ, đồng thời trực tiếp kiểm tra năm điểm cần xem xét tại cửa hàng. Biến những khác biệt dễ bị bỏ qua khi chỉ thử giày thành tiêu chí mua hàng.

Phân biệt thiết bị cần thiết ngay bây giờ với thiết bị có thể chuẩn bị sau. Bạn sẽ tìm hiểu cả cách bảo quản giày chạy bộ và thời điểm thay giày để giảm mua sắm không cần thiết và có thể bắt đầu chạy ngay.

Giờ đây, bạn có thể chọn đôi giày phù hợp với đôi chân của mình thay vì chỉ dựa vào lời giới thiệu của người khác.
Chúng tôi sẽ truyền đạt đến cùng những tiêu chí thực tế để người mới chạy bộ không trì hoãn buổi chạy đầu tiên.


Lý do người kỹ sư từng xử lý sự cố lúc rạng sáng lại bắt đầu xem xét từ đôi chân

Trong hơn 20 năm vận hành máy chủ, tôi đã chuyển môi trường từ trung tâm dữ liệu lên đám mây, đồng thời xử lý hàng trăm máy chủ ảo và các sự cố lúc rạng sáng.

Khi giải quyết vấn đề, trước tiên cần đặt ra tiêu chí thay vì nhìn ngay vào những lựa chọn trước mắt. Giày chạy bộ cũng vậy. Thay vì chỉ xem thương hiệu và đánh giá, hãy kiểm tra kiểu bàn chân, độ đệm và kích cỡ.

Giày phù hợp với bàn chân của tôi quan trọng hơn giày tốt.

Quan sát bàn chân qua dấu chân ướt và kiểm tra năm yếu tố tại cửa hàng có thể giúp giảm việc mua sắm thiết bị không cần thiết.

Xác định kiểu bàn chân. Đặt ra các tiêu chí cốt lõi cho giày. Trực tiếp kiểm tra tại cửa hàng. Chỉ chọn những thiết bị cần thiết ngay lúc này. Tự đánh giá thời điểm cần thay thế. Bây giờ, hãy bắt đầu bằng việc kiểm tra dấu chân của bạn.



Lộ trình học

Giày chạy bộ phù hợp với bàn chân của tôi

Phần 1

Tài liệu bài giảng và hướng dẫn học tập

Thông qua tài liệu bài giảng, người mới chạy bộ sẽ nắm được định hướng học tập tổng thể để chuẩn bị giày chạy bộ và các thiết bị tối thiểu.

Phần 2

Nền tảng lựa chọn giày chạy bộ và xác định kiểu bàn chân

Hiểu lý do giày chạy bộ được ưu tiên hơn các thiết bị khác và học cách xác định kiểu bàn chân của bản thân thông qua bài kiểm tra dấu chân ướt. Đồng thời, tìm hiểu các tiêu chí về trang bị tối thiểu cần thiết cho người mới chạy bộ.

Phần 3

Tiêu chí chọn giày theo từng loại bàn chân

Học cách chọn dòng giày chạy bộ phù hợp với kiểu bàn chân và nắm được ý nghĩa của độ đệm, độ drop. Đồng thời, tìm hiểu tiêu chí chọn kích cỡ có tính đến khoảng trống cần thiết cho bàn chân.

Phần 4

Kiểm tra tại cửa hàng và quản lý thiết bị, giày chạy bộ

Kiểm tra năm hạng mục cần xem xét khi mua giày chạy bộ tại cửa hàng, đồng thời phân biệt những thiết bị cần thiết ngay bây giờ với những thiết bị có thể mua sau. Nội dung cũng đề cập đến tuổi thọ, thời điểm thay mới và cách bảo quản giày chạy bộ.

Phần 5

Những sai lầm khi mua sắm của người mới bắt đầu và kế hoạch thực hiện

Tìm hiểu những sai lầm mua sắm điển hình của người mới chạy bộ khi phụ thuộc vào thương hiệu, đánh giá và hình thức bên ngoài, đồng thời học cách tránh chúng. Thông qua các nhiệm vụ chuẩn bị mua sắm và chạy bộ thực hiện trong tuần này, bạn sẽ chọn được đôi giày phù hợp với mình và thực sự bắt đầu chạy.




Đối tượng phù hợp với khóa học

Khóa học này phù hợp với những người như sau

Người mới bắt đầu chạy bộ cảm thấy bối rối khi lựa chọn đôi giày phù hợp với bàn chân khi bắt đầu chạy bộ

Những người đã từng mua giày chạy bộ dựa vào thương hiệu và đánh giá nhưng giày không vừa chân.




Thông tin cần lưu ý trước khi tham gia khóa học


Môi trường thực hành

  • Chuẩn bị điện thoại thông minh hoặc máy tính.
    Không giới hạn hệ điều hành.

  • Cần có kết nối Internet và dụng cụ ghi chép.
    Không sử dụng công cụ phát triển riêng.

Kiến thức cần có và lưu ý

  • Bạn vẫn có thể tham gia khóa học ngay cả khi chưa có kinh nghiệm chạy bộ.
    Nội dung được giải thích dành cho người mới bắt đầu chạy.

  • Hãy chú ý đến tình trạng bàn chân thay vì thương hiệu và đánh giá.
    Hãy trực tiếp kiểm tra độ vừa vặn khi mang thử tại cửa hàng.

Tài liệu học tập

  • Hãy tham khảo thêm tệp tài liệu bài giảng.
    Hãy làm theo quy trình kiểm tra loại bàn chân.

  • Hãy thử sử dụng bảng kiểm tra tại cửa hàng.
    Hãy ghi lại cả tuổi thọ của giày chạy bộ.


Khuyến nghị cho
những người này

Khóa học này dành cho ai?

  • Người mới bắt đầu chạy bộ nhưng không biết nên mua loại giày nào khi muốn bắt đầu chạy.

  • Những người từng gặp khó khăn vì mua giày dựa vào thương hiệu và đánh giá nhưng giày không vừa chân.

  • Một người mới chạy dự định đã dành quá nhiều thời gian chuẩn bị trang thiết bị, đến mức cuối cùng vẫn chưa thể bắt đầu chạy.

Cần biết trước khi bắt đầu?

  • Ý định bắt đầu hoặc quay lại chạy bộ

  • Môi trường cho phép đến cửa hàng giày hoặc mua hàng trực tuyến

  • Không cần kiến thức hay kinh nghiệm đặc biệt trước đó

Xin chào
Đây là jjangkbg7719

Xác minh sự nghiệp

879

Học viên

67

Đánh giá

6

Trả lời

4.7

Xếp hạng

45

Các khóa học

Xin chào, tôi là Frank.

Tôi là một kỹ sư hạ tầng đã vật lộn với máy chủ trong hơn 20 năm qua. Bắt đầu từ việc vận hành máy chủ Linux, hiện tại tôi đang đảm nhận hạ tầng đám mây cho một dịch vụ thanh toán quy mô lớn. Công việc hàng ngày của tôi là chuyển đổi từ trung tâm dữ liệu sang AWS, xử lý hàng trăm instance và truy vết nguyên nhân sự cố vào lúc rạng sáng.

Lý do tôi tạo ra bài giảng này rất đơn giản.

Tôi thường xuyên nhận được những câu hỏi như thế này từ những người xung quanh: "Tôi đã kết nối được vào máy chủ rồi nhưng không biết phải làm gì tiếp theo." "Có quá nhiều loại instance, tôi nên chọn cái nào đây?" Đó cũng chính là những điểm mà bản thân tôi từng gặp bế tắc khi mới bắt đầu. Tuy nhiên, khi thử tìm kiếm thì tôi thấy hầu hết các tài liệu đều được viết dành cho những người đã biết rồi.

Vì vậy, tôi đã quyết định tạo ra một bài giảng mà bản thân tôi từng ước rằng mình có được khi mới bắt đầu học.

Nguyên tắc bài giảng của tôi có ba điều.

Thứ nhất, tôi không bắt bạn phải học thuộc lòng mà sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề. Thay vì liệt kê danh sách các câu lệnh, tôi sẽ giải thích lý do tại sao chúng ta lại sử dụng chúng.

Thứ hai, mạnh dạn loại bỏ những gì không cần thiết. Tôi không làm tăng thời lượng bằng cách đưa vào những nội dung không có ích ngay lập tức cho người mới bắt đầu.

Thứ ba, tôi cũng nói về những gì không hiệu quả. Thay vì chỉ liệt kê các ưu điểm, tôi cũng chỉ rõ những trường hợp nào nó không phù hợp. Bởi vì đối với những người phải đưa ra quyết định tại hiện trường, điều đó còn quan trọng hơn.

Nếu sau khi nghe bài giảng, bạn có cảm giác rằng "À, mình có thể bắt đầu xem từ đây được rồi" thì mục tiêu của tôi đã hoàn thành.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy cứ thoải mái để lại câu hỏi nhé.

Thêm

Chương trình giảng dạy

Tất cả

13 bài giảng ∙ (15phút)

Tài liệu khóa học:

Tài liệu bài giảng
Ngày đăng: 
Cập nhật lần cuối: 

Đánh giá

Chưa có đủ đánh giá.
Hãy trở thành tác giả của một đánh giá giúp mọi người!

Khóa học khác của jjangkbg7719

Hãy khám phá các khóa học khác của giảng viên!

Khóa học tương tự

Khám phá các khóa học khác trong cùng lĩnh vực!

Ưu đãi có thời hạn

1.650 ₫

70%

117.481 ₫