Cách để bắt đầu lại khi bạn không muốn học tập

Bạn sẽ được học các kỹ thuật thực tế để bắt đầu việc học bằng cấu trúc thay vì chỉ dựa vào ý chí. Bạn sẽ cùng thực hành với các phiếu bài tập về 12 phương pháp thiết kế thực thi giúp hạ thấp rào cản bắt đầu, khôi phục sự tập trung bị gián đoạn và không để một ngày thất bại trở thành sự từ bỏ.

(4.8) 5 đánh giá

27 học viên

Độ khó Nhập môn

Thời gian Không giới hạn

Self Improvement
Self Improvement
task-scheduling
task-scheduling
Learning methods
Learning methods
Structure Design & Mission Planning
Structure Design & Mission Planning
book-challenge
book-challenge
Self Improvement
Self Improvement
task-scheduling
task-scheduling
Learning methods
Learning methods
Structure Design & Mission Planning
Structure Design & Mission Planning
book-challenge
book-challenge

Đánh giá từ những học viên đầu tiên

4.8

5.0

김종훈

30% đã tham gia

Tôi đang nghe phần 3 và thấy có rất nhiều điểm đồng cảm nên đang nghe rất chăm chú! Có thể coi đây là những điều hiển nhiên, nhưng tôi nghĩ có sự khác biệt giữa việc chỉ suy nghĩ trong đầu và việc trực tiếp đối diện với nó qua văn bản và giọng nói. Có vẻ như phương pháp của bài giảng là tìm ra nguyên nhân gốc rễ và các loại hình trì hoãn, sau đó đưa ra giải pháp phù hợp. Bản thân bài giảng cũng ngắn nên có thể nghe nhẹ nhàng như xem Shorts và thực hành từng chút một thì sẽ rất tốt.

Bạn sẽ nhận được điều này sau khi học.

  • Phân tích cấu trúc nguyên nhân tâm lý của sự chán nản, không muốn làm việc và đưa ra giải pháp cho từng loại hình

  • Thực hiện các kỹ năng bắt đầu có thể áp dụng ngay lập tức như quy tắc 2 phút, sổ ghi chép sự xao nhãng.

  • Xây dựng lộ trình học tập bền vững bằng cách sử dụng quy trình reset và hệ thống kiểm tra

"Từ ngày mai mình sẽ thực sự chăm chỉ."

Bạn đã nói câu này bao nhiêu lần rồi? Và quyết tâm đó đã kéo dài được mấy ngày?

Hầu hết các bài giảng về phương pháp học tập đều đề cập đến cách học như thế nào. Đó là những thứ như cách ghi chép, phương pháp ghi nhớ, hay chu kỳ ôn tập. Thế nhưng, điểm mà chúng ta thực sự bị tắc nghẽn không phải là ở đó. Chúng ta bị khựng lại ngay trước khi ngồi vào bàn học.

Bài giảng này không nói về việc rèn luyện tinh thần. Ngược lại, nó đề cập đến cách thiết kế môi trường và quy trình để việc học vẫn được bắt đầu ngay cả khi tinh thần của bạn đang ở mức thấp nhất.

Tại sao những quyết tâm lại thất bại

Nếu chẩn đoán lý do không muốn học là vì lười biếng, thì chỉ có một phương thuốc duy nhất: Hãy quyết tâm mạnh mẽ hơn nữa. Phương thuốc này chẳng kéo dài được mấy ngày. Và khi thất bại, sự tự trách sẽ ở lại, rồi sự tự trách lại dẫn đến sự né tránh.

Cấu trúc thực tế thì khác. Những gì chúng ta cảm thấy ngay trước khi mở sách ra là sự nhàm chán, mông lung và lo lắng rằng mình sẽ không làm được. Bộ não cố gắng giảm bớt sự khó chịu này ngay lập tức, và cách nhanh nhất chính là né tránh. Trì hoãn không phải là thất bại trong quản lý thời gian, mà gần như là thất bại trong việc quản lý cảm xúc.

Khi nguyên nhân thay đổi, giải pháp cũng thay đổi theo. Mười hai công cụ được đề cập trong bài giảng này đều nhắm vào điểm này.

Biến mục tiêu trở nên thật dễ dàng

Công cụ đầu tiên của bài giảng này là quy tắc hai phút. Ngay cả khi bạn chỉ làm trong hai phút rồi dừng lại thì vẫn được tính là thành công. Thay vì học toán hai tiếng, hãy đổi thành mở sách bài tập và giải một câu; thay vì học một trăm từ vựng tiếng Anh, hãy đổi thành mở sổ từ vựng và học năm từ.

Có thể bạn sẽ thắc mắc rằng học ít như vậy thì có tác dụng gì. Đúng vậy. Mục đích của công cụ này không phải là lượng học tập mà là số lần bắt đầu. Và thực tế khi làm thử, hầu như không có ai dừng lại sau hai phút. Bởi vì điều khó khăn không phải là việc tiếp tục, mà là việc bắt đầu.

Thay đổi điều kiện thay vì ý chí

Điện thoại mang lại sự thỏa mãn tức thì chỉ trong vài giây sau khi với tay tới. Trong khi đó, việc học phải mất vài tháng sau mới có phần thưởng, mà phần thưởng đó lại còn không chắc chắn. Với điều kiện này, việc bộ não lựa chọn điện thoại là điều hiển nhiên.

Vì vậy, chúng ta thay đổi điều kiện. Nếu khiến việc bắt đầu làm việc riêng mất thêm 20 giây, số lần thử sẽ giảm đi đáng kể. Cách này dễ dàng và bền vững hơn nhiều so với việc chịu đựng bằng ý chí.

Xử lý những gì diễn ra sau khi gục ngã

Đây là phần khác biệt lớn nhất của bài giảng này so với các bài giảng về phương pháp học tập khác. Những ngày bạn gục ngã chắc chắn sẽ đến. Đó không phải là thất bại mà là điều đã được dự tính trước. Điều quan trọng chính là những gì xảy ra sau đó.

Trong phần cuối cùng, tôi sẽ giúp bạn phân biệt giữa sự trì trệ (slump) và kiệt sức (burnout), đồng thời cung cấp một quy trình thiết lập lại (reset) chỉ trong năm phút khi bạn lỡ làm hỏng một ngày. Quy tắc chỉ có một: Không bỏ lỡ hai ngày liên tiếp. Bỏ lỡ một ngày là một sự cố, nhưng nếu để sang ngày thứ hai, bạn sẽ quay trở lại trạng thái không làm gì như ban đầu.

Khuyến nghị cho
những người này

Khóa học này dành cho ai?

  • Nhân viên văn phòng đang ôn thi không thể bắt đầu học sau khi đi làm về

  • Người học chỉ mới thanh toán khóa học trực tuyến mà không thể hoàn thành nó.

  • Phụ huynh muốn hướng dẫn con cái cách hình thành thói quen học tập thực tế

Cần biết trước khi bắt đầu?

  • Có động lực hoặc mục tiêu cơ bản về việc học tập và phát triển bản thân

  • Ý chí tự phản chiếu tối thiểu để viết bảng bài tập

  • Đang trong trạng thái quan tâm đến việc giải quyết các rào cản thực thi hơn là phương pháp học tập.

Xin chào
Đây là jjangkbg7719

Xác minh sự nghiệp

519

Học viên

35

Đánh giá

2

Trả lời

4.9

Xếp hạng

22

Các khóa học

Xin chào, tôi là Frank.

Tôi là một kỹ sư hạ tầng đã vật lộn với máy chủ trong hơn 20 năm qua. Bắt đầu từ việc vận hành máy chủ Linux, hiện tại tôi đang đảm nhận hạ tầng đám mây cho một dịch vụ thanh toán quy mô lớn. Công việc hàng ngày của tôi là chuyển đổi từ trung tâm dữ liệu sang AWS, xử lý hàng trăm instance và truy vết nguyên nhân sự cố vào lúc rạng sáng.

Lý do tôi tạo ra bài giảng này rất đơn giản.

Tôi thường xuyên nhận được những câu hỏi như thế này từ những người xung quanh: "Tôi đã kết nối được vào máy chủ rồi nhưng không biết phải làm gì tiếp theo." "Có quá nhiều loại instance, tôi nên chọn cái nào đây?" Đó cũng chính là những điểm mà bản thân tôi từng gặp bế tắc khi mới bắt đầu. Tuy nhiên, khi thử tìm kiếm thì tôi thấy hầu hết các tài liệu đều được viết dành cho những người đã biết rồi.

Vì vậy, tôi đã quyết định tạo ra một bài giảng mà bản thân tôi từng ước rằng mình có được khi mới bắt đầu học.

Nguyên tắc bài giảng của tôi có ba điều.

Thứ nhất, tôi không bắt bạn phải học thuộc lòng mà sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề. Thay vì liệt kê danh sách các câu lệnh, tôi sẽ giải thích lý do tại sao chúng ta lại sử dụng chúng.

Thứ hai, mạnh dạn loại bỏ những gì không cần thiết. Tôi không làm tăng thời lượng bằng cách đưa vào những nội dung không có ích ngay lập tức cho người mới bắt đầu.

Thứ ba, tôi cũng nói về những gì không hiệu quả. Thay vì chỉ liệt kê các ưu điểm, tôi cũng chỉ rõ những trường hợp nào nó không phù hợp. Bởi vì đối với những người phải đưa ra quyết định tại hiện trường, điều đó còn quan trọng hơn.

Nếu sau khi nghe bài giảng, bạn có cảm giác rằng "À, mình có thể bắt đầu xem từ đây được rồi" thì mục tiêu của tôi đã hoàn thành.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy cứ thoải mái để lại câu hỏi nhé.

Thêm

Chương trình giảng dạy

Tất cả

33 bài giảng ∙ (32phút)

Tài liệu khóa học:

Tài liệu bài giảng
Ngày đăng: 
Cập nhật lần cuối: 

Đánh giá

Tất cả

5 đánh giá

4.8

5 đánh giá

  • whdgnsdl08123259님의 프로필 이미지
    whdgnsdl08123259

    Đánh giá 3

    Đánh giá trung bình 5.0

    5

    30% đã tham gia

    Tôi đang nghe phần 3 và thấy có rất nhiều điểm đồng cảm nên đang nghe rất chăm chú! Có thể coi đây là những điều hiển nhiên, nhưng tôi nghĩ có sự khác biệt giữa việc chỉ suy nghĩ trong đầu và việc trực tiếp đối diện với nó qua văn bản và giọng nói. Có vẻ như phương pháp của bài giảng là tìm ra nguyên nhân gốc rễ và các loại hình trì hoãn, sau đó đưa ra giải pháp phù hợp. Bản thân bài giảng cũng ngắn nên có thể nghe nhẹ nhàng như xem Shorts và thực hành từng chút một thì sẽ rất tốt.

    • jjangkbg7719님의 프로필 이미지
      jjangkbg7719

      Đánh giá 11

      Đánh giá trung bình 5.0

      5

      30% đã tham gia

      • optifun721643님의 프로필 이미지
        optifun721643

        Đánh giá 1

        Đánh giá trung bình 5.0

        5

        100% đã tham gia

        • yesaroun님의 프로필 이미지
          yesaroun

          Đánh giá 33

          Đánh giá trung bình 4.9

          4

          61% đã tham gia

          • taewoo92406338님의 프로필 이미지
            taewoo92406338

            Đánh giá 1

            Đánh giá trung bình 5.0

            5

            61% đã tham gia

            Khóa học khác của jjangkbg7719

            Hãy khám phá các khóa học khác của giảng viên!

            Khóa học tương tự

            Khám phá các khóa học khác trong cùng lĩnh vực!