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人生の態度を変える会社員のマインドフルネス(DBTで癒す私)

心理学的視点から治療を目的とするだけでなく、ストレス状況に置かれた本人が感情を調整し、受容できるように助ける主要な4つのスキル(マインドフルネス、苦痛耐性、感情調整、対人関係効果性)を基盤として、ストレスを制御し、人生のバランスを見つけていける方法を提示しています。

2名 が受講中です。

難易度 入門

受講期間 無制限

  • kpcre
dbt
dbt
직장생활
직장생활
마음챙김
마음챙김
감정조절
감정조절
대인관계
대인관계
Relationship
Relationship
dbt
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직장생활
직장생활
마음챙김
마음챙김
감정조절
감정조절
대인관계
대인관계
Relationship
Relationship

受講後に得られること

  • DBTの理論的背景と基本概念を理解し、説明できる。

  • DBTの主要モジュール4つを理解し、主要モジュール(マインドフルネス、苦痛耐性、情動調整、対人関係効果性)に関連する訓練技法を習得できる。

  • マインドフルネスの技術を活用し、仕事や日常生活で生じるストレス場面を受け入れ、変えることができる。

日常の中で人生を変える4つの技術の提示!

(心不全、苦痛感内、感情調節、対人関係効率技術)


ChatGPTは企業現場で多様に活用され、すでに普及しているAI技術の一つです。

本コースでは、実務で最も活用される分野(ファイルやフォルダ、エクセル、パワーポイント、ワード、PDF、データ分析)の業務自動化のためのChatGPTプロンプトの使い方を様々な実習例を通じてお知らせします。

本過程を通じてChatGPTの無関心な活用方法を習得し、業務に最も適したChatGPT活用戦略を樹立することができる。

現場中心教育

  • 人間が感じられる様々な感情を回避したり、制御する代わりに、そのまま受け入れて緩和させる技術の実践を通じて、感情に振り回されない人生の方法を提示しました。

  • 日常生活で誰でも適用できるように、心の痛み、苦痛感内、感情調節、対人関係効率性技術の練習方法と活用可能な活動地を提供しました。


実務中心のコアポイントを提示

  • 実務ですぐに利用可能なキーワードキーワード中心のマイクロランニングにより、テーマ別学習が可能です。

コース目次


  1. 弁証法的行動治療(DBT)の主な内容

  2. チェーン分析の理解、弁証法的行動治療(DBT)コア技術

  3. 心取り技(1)

  4. 心取り技(2)

  5. 心取り技(3)

  6. 心取り技(4)

  7. 心取り技(5)

  8. 苦痛感内技術(1)

  9. 苦痛感内技術(2)

  10. 苦痛感内技術(3)

  11. 感情調節技術(1)

  12. 感情調節技術(2)

  13. 感情調節技術(3)

  14. 感情調節技術(4)

  15. 感情調節技術(5)

  16. 感情調節技術(6)

  17. 対人関係効率技術(1)

  18. 対人関係効率技術(2)

  19. 対人関係効率技術(3)

  20. 対人関係効率技術(4)


オフライン教育で検証された講師摂外による差別化された内容の提示

企業体、公共機関、大学などで深い講義で好評を博している講師を交渉し、差別化された内容を提示しました。


キム・ドヨン教授

県)県)マインドフルネス心理相談研究所代表

県)韓国デート暴力研究所所長

県)慶熙サイバー大学兼任教授

私の心に傷つかない習慣、アンダーライン、2022。

昨日泣いても今日の幸せを守るつもりだ、痕、2021。

臨床心理士2級手書き概念完成、学士、2021。

臨床審理士2級筆記記出問題集、学士、2021。

こんな方に
おすすめです

学習対象は
誰でしょう?

  • 組織内感情労働者

  • 組織生活のストレスを管理し、組織感性能力の強化を図りたい全ての構成員

こんにちは
です。

678

受講生

97

受講レビュー

5

回答

4.7

講座評価

186

講座

1987년에 설립된 한국생산성본부 부설기관으로, 기업과 공공기관의 임직원을 대상으로 회사생활에 꼭 필요한 직무교육을 제공하고 있습니다.

실제 기업의 업무에서 일어나는 ‘일’을 바탕으로 실무역량 강화를 위한 직무역량(Job-Duty-Task) 기반의 교육 콘텐츠를 구성했습니다.

차원이 다른 직무교육을 경험해 보세요!

홈페이지 : https://www.kpcice.or.kr

カリキュラム

全体

50件 ∙ (10時間 13分)

講座掲載日: 
最終更新日: 

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