Thay đổi thái độ sống của người đi làm thông qua chánh niệm (Chữa lành bản thân bằng DBT)

Giới thiệu 4 công nghệ có khả năng thay đổi cuộc sống hàng ngày!

(Chánh niệm, khả năng chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc, kỹ năng giao tiếp hiệu quả)

ChatGPT là một trong những công nghệ AI đã trở nên phổ biến vì nó đang được sử dụng theo nhiều cách khác nhau trong các môi trường doanh nghiệp. ChatGPT là công cụ không thể thiếu đối với những người được gọi là 'người làm việc chăm chỉ' ngày nay.

Khóa học này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng lời nhắc ChatGPT để tự động hóa các tác vụ trong những lĩnh vực được sử dụng phổ biến nhất (tệp và thư mục, Excel, PowerPoint, Word, PDF, phân tích dữ liệu) thông qua nhiều ví dụ thực tế.

Thông qua khóa học này, bạn sẽ học được vô số cách sử dụng ChatGPT và bạn sẽ có thể thiết lập chiến lược sử dụng ChatGPT phù hợp nhất với công việc của mình. Thông qua nhiều ví dụ thực tế, bạn sẽ có thể hiểu cách sử dụng ChatGPT hiệu quả trong công việc thực tế.

Giáo dục định hướng thực tế

• Nó trình bày một lối sống không bị chi phối bởi cảm xúc bằng cách thực hành các kỹ thuật để chấp nhận và làm dịu những cảm xúc khác nhau mà con người có thể cảm thấy thay vì tránh né hoặc kiểm soát chúng.

• Chúng tôi cung cấp các phương pháp thực hành và bảng hoạt động về chánh niệm, khả năng chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc và các kỹ năng hiệu quả giữa các cá nhân mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

  
  

Trình bày các điểm chính tập trung vào thực hành

• Học theo chủ đề có thể thực hiện thông qua việc học vi mô tập trung vào các từ khóa cốt lõi có thể áp dụng ngay vào thực tế.

Nội dung khóa học

1. Những điểm chính của liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

2. Hiểu về Phân tích chuỗi, một kỹ thuật cốt lõi của Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

3. Kỹ thuật chánh niệm (1)

4. Kỹ thuật chánh niệm (2)

5. Kỹ thuật chánh niệm (3)

6. Kỹ thuật chánh niệm (4)

7. Kỹ thuật chánh niệm (5)

8. Kỹ thuật chịu đau (1)

9. Kỹ thuật chịu đau (2)

10. Kỹ thuật chịu đau (3)

11. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (1)

12. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (2)

13. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (3)

14. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (4)

15. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (5)

16. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (6)

17. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (1)

18. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (2)

19. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (3)

20. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (4)

Nội dung khác biệt được cung cấp thông qua tuyển dụng giảng viên được xác minh thông qua giáo dục ngoại tuyến

Chúng tôi đã mời những giảng viên được đánh giá cao về các bài giảng chuyên sâu tại các công ty, tổ chức công và trường đại học để trình bày nội dung khác biệt.

Giáo sư Kim Do-yeon

Hiện tại) Hiện tại) Giám đốc Viện nghiên cứu tư vấn tâm lý chánh niệm

Giám đốc hiện tại của Viện nghiên cứu bạo lực hẹn hò Hàn Quốc

Hiện nay là phó giáo sư tại Đại học Kyunghee Cyber

Những thói quen không làm tổn thương trái tim tôi, Underline, 2022.

Dù hôm qua tôi có khóc, tôi vẫn sẽ bảo vệ hạnh phúc của ngày hôm nay, Heun, 2021.

Hoàn thành khái niệm viết cấp độ 2 dành cho nhà tâm lý học lâm sàng, Hakjisa, 2021.

Câu hỏi thi viết môn Tâm lý lâm sàng cấp độ 2, Hakjisa, 2021.