Challenge
진행 중
辛い一日の中でも自分を守る力、2週間感情回復チャレンジ 第3期
このチャレンジは、1日5〜10分、同じワークシートを記入しながら、体と心の状態を記録する14日間の感情記録チャレンジです。 毎日、痛み・エネルギー・感情を簡単にチェックし、その日の気持ちを一行で残します。 上手に書く記録ではなく、今の自分を見失わないための記録を目指します。 元気な日よりも辛い日の方が多かった時間を、記録によって乗り越えてきた経験をもとに、無理なく続けられる形で設計しました。 完璧でなくても大丈夫。 一日お休みしてもまた戻ってこられる仕組みで、それぞれのペースに合わせて回復の方向を見つけられるようサポートします。
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Self Improvement
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感情回復チャレンジ第3期が今日から始まりました
こんにちは、スアです。
今日から
感情回復チャレンジ3期が始まりました。
すでに誰かは最初の記録を残し、
誰かはまだ最初のページを開いているところかもしれません。
今回の第3期は
何かを変えようと決心する時間ではなく、
今の自分をそのまま確認してみる14日間です。
一日を天気でチェックし、
今日を生き抜いた難易度を書き留め、
できれば自分に一言残すこと。
それくらいで十分です。
記録が多くなくても大丈夫ですし、
途中で休んでも大丈夫ですし、
一日飛ばしても何の問題もありません。
今回のチャレンジは
7日ずつに分けて行われます。
最初の7日間は
自分の状態に気づく時間、
次の7日間は
気づいた自分ともう少し一緒に過ごしてみる時間です。
すでに始まってはいますが、
いつ参加しても遅くはありません。
それぞれのペースで、
静かに一緒に行けば大丈夫です。
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