강의

멘토링

커뮤니티

Career

/

etc. (Career)

Thay đổi thái độ sống của người đi làm thông qua chánh niệm (Chữa lành bản thân bằng DBT)

Không chỉ đặt mục tiêu trị liệu từ góc độ tâm lý học đơn thuần, mà còn trình bày các phương pháp giúp bản thân người đang trong tình huống căng thẳng điều chỉnh và chấp nhận cảm xúc của mình, dựa trên 4 kỹ năng cốt lõi (chánh niệm, chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc, hiệu quả trong quan hệ liên cá nhân), qua đó kiểm soát căng thẳng và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

2 học viên đang tham gia khóa học này

Độ khó Nhập môn

Thời gian Không giới hạn

  • kpcre
Relationship
Relationship
Relationship
Relationship

Bạn sẽ nhận được điều này sau khi học.

  • Hiểu và trình bày được nền tảng lý thuyết và các khái niệm cơ bản của DBT.

  • Có thể hiểu 4 mô-đun cốt lõi của DBT và nắm vững các kỹ thuật huấn luyện liên quan đến các mô-đun cốt lõi (chánh niệm, chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc, hiệu quả trong quan hệ liên cá nhân).

  • Ứng dụng kỹ thuật chánh niệm, ta có thể chấp nhận và thay đổi những tình huống căng thẳng trong công việc và đời sống hằng ngày.

Giới thiệu 4 công nghệ có khả năng thay đổi cuộc sống hàng ngày!

(Chánh niệm, khả năng chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc, kỹ năng giao tiếp hiệu quả)


ChatGPT là một trong những công nghệ AI đã trở nên phổ biến vì nó đang được sử dụng theo nhiều cách khác nhau trong các môi trường doanh nghiệp. ChatGPT là công cụ không thể thiếu đối với những người được gọi là 'người làm việc chăm chỉ' ngày nay.

Khóa học này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng lời nhắc ChatGPT để tự động hóa các tác vụ trong những lĩnh vực được sử dụng phổ biến nhất (tệp và thư mục, Excel, PowerPoint, Word, PDF, phân tích dữ liệu) thông qua nhiều ví dụ thực tế.

Thông qua khóa học này, bạn sẽ học được vô số cách sử dụng ChatGPT và bạn sẽ có thể thiết lập chiến lược sử dụng ChatGPT phù hợp nhất với công việc của mình. Thông qua nhiều ví dụ thực tế, bạn sẽ có thể hiểu cách sử dụng ChatGPT hiệu quả trong công việc thực tế.

Giáo dục định hướng thực tế

  • Nó trình bày một lối sống không bị chi phối bởi cảm xúc bằng cách thực hành các kỹ thuật để chấp nhận và làm dịu những cảm xúc khác nhau mà con người có thể cảm thấy thay vì tránh né hoặc kiểm soát chúng.

  • Chúng tôi cung cấp các phương pháp thực hành và bảng hoạt động về chánh niệm, khả năng chịu đựng đau khổ, điều hòa cảm xúc và các kỹ năng hiệu quả giữa các cá nhân mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.


Trình bày các điểm chính tập trung vào thực hành

  • Học theo chủ đề có thể thực hiện thông qua việc học vi mô tập trung vào các từ khóa cốt lõi có thể áp dụng ngay vào thực tế.

Nội dung khóa học


  1. Những điểm chính của liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

  2. Hiểu về Phân tích chuỗi, một kỹ thuật cốt lõi của Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

  3. Kỹ thuật chánh niệm (1)

  4. Kỹ thuật chánh niệm (2)

  5. Kỹ thuật chánh niệm (3)

  6. Kỹ thuật chánh niệm (4)

  7. Kỹ thuật chánh niệm (5)

  8. Kỹ thuật chịu đau (1)

  9. Kỹ thuật chịu đau (2)

  10. Kỹ thuật chịu đau (3)

  11. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (1)

  12. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (2)

  13. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (3)

  14. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (4)

  15. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (5)

  16. Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc (6)

  17. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (1)

  18. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (2)

  19. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (3)

  20. Kỹ năng hiệu quả giao tiếp (4)


Nội dung khác biệt được cung cấp thông qua tuyển dụng giảng viên được xác minh thông qua giáo dục ngoại tuyến

Chúng tôi đã mời những giảng viên được đánh giá cao về các bài giảng chuyên sâu tại các công ty, tổ chức công và trường đại học để trình bày nội dung khác biệt.


Giáo sư Kim Do-yeon

Hiện tại) Hiện tại) Giám đốc Viện nghiên cứu tư vấn tâm lý chánh niệm

Giám đốc hiện tại của Viện nghiên cứu bạo lực hẹn hò Hàn Quốc

Hiện nay là phó giáo sư tại Đại học Kyunghee Cyber

Những thói quen không làm tổn thương trái tim tôi, Underline, 2022.

Dù hôm qua tôi có khóc, tôi vẫn sẽ bảo vệ hạnh phúc của ngày hôm nay, Heun, 2021.

Hoàn thành khái niệm viết cấp độ 2 dành cho nhà tâm lý học lâm sàng, Hakjisa, 2021.

Câu hỏi thi viết môn Tâm lý lâm sàng cấp độ 2, Hakjisa, 2021.

Khuyến nghị cho
những người này

Khóa học này dành cho ai?

  • Lao động cảm xúc trong tổ chức

  • Mọi thành viên muốn quản lý căng thẳng trong đời sống công sở và nâng cao năng lực cảm xúc tổ chức.

Xin chào
Đây là

747

Học viên

108

Đánh giá

9

Trả lời

4.7

Xếp hạng

192

Các khóa học

Là cơ quan trực thuộc Trung tâm Năng suất Hàn Quốc (KPC) được thành lập vào năm 1987, chúng tôi cung cấp các chương trình đào tạo nghiệp vụ thiết yếu cho đội ngũ cán bộ nhân viên của các doanh nghiệp và cơ quan công quyền.

Chúng tôi đã xây dựng nội dung đào tạo dựa trên năng lực chuyên môn (Job-Duty-Task) nhằm tăng cường kỹ năng thực hành dựa trên những 'công việc' thực tế diễn ra tại doanh nghiệp.

Hãy trải nghiệm chương trình đào tạo chuyên môn ở một đẳng cấp khác biệt!

Trang chủ : https://www.kpcice.or.kr

Chương trình giảng dạy

Tất cả

50 bài giảng ∙ (10giờ 13phút)

Ngày đăng: 
Cập nhật lần cuối: 

Đánh giá

Chưa có đủ đánh giá.
Hãy trở thành tác giả của một đánh giá giúp mọi người!

2.674.492 ₫

Khóa học khác của kpcre

Hãy khám phá các khóa học khác của giảng viên!

Khóa học tương tự

Khám phá các khóa học khác trong cùng lĩnh vực!