
3食いっぱい食べながら肉抜く「333ダイエット」
kde0130
¥3,881
入門 / Self Improvement
5.0
(1)
鶏胸肉、さつまいも、野菜でダイエットしたくない方に役立つ電子ブックです。 一般式を食べながら肉を引く方法を一冊の電子書籍でまとめました。
入門
Self Improvement
✅ 肩の痛み3週間リセットプログラム要約 🟠 プログラム名 肩の痛み3週間リセット (Shoulder Pain 3-Week Reset) - 五十肩 - インピンジメント症候群 - 回旋腱板損傷 - 前方滑走症候群 🟠 受講レビュー要約 「夜中にズキズキしていた痛みが消えました」 「病院で解決できなかった痛みがついに消えました」 「まさに私が経験していた症状に合わせたルーティンなので驚きました」 「3週間で腕がはるかに軽くてスムーズに動きます」 📍下段 ブカ先生オープンチャットルームリンク📍 -> 1:1 またはチャットルーム内で自由に質問可能 🟠 こんな場合はぜひお申し込みください! - 腕を上げたときにズキッとしたり、ひっかかる感じ - 夜中にうずいたり、ズキズキする肩の痛み - 運動したいけれど痛みのため諦めていた方 - 五十肩/回旋腱板の問題を疑っているが確信がない方 - 病院/理学療法/徒手療法を受けても治らない慢性的な肩の痛みを抱えている方 🟠 中核コンセプト 単純な「ストレッチ」ではなく 自己評価 → 原因把握 → カスタムルーティン → 再発防止まで考慮したリハビリベースのルーティンプログラム 🟠 プログラム構成 📅 3週間完結型VODプログラム (21日間構成) 📌 毎日7分セルフ運動&ストレッチルーティン 🎯 段階別集中戦略 Reset (1週目) – 痛みを誘発する姿勢とパターンをリセット Evolution (2週目) – 動きの回復と可動域の拡大 Stretch & Strength (3週目) – 弱い筋肉の強化と痛みの再発防止 🟠 主要特徴 - 肩の痛みのタイプ別自己診断ガイド付き - 検証済みの500名以上の実践リハビリPTケースに基づいています - 病院での徒手療法との差別化:運動中心ルーティン + 原因分析 - VOD視聴だけで一人で実践できる完全な一人用セルフリハビリ設計 🟠 期待効果 - 夜間痛の緩和 → 熟眠の向上 - 根本原因分析で再発を最小化 - 肩を動かすときのひっかかる感じ/痛みの解消 - 病院/理学療法/徒手療法/注射療法なしで、自分で肩の問題を解決可能 📌ブカ先生 YouTube https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT 📌ブカ先生 ブログ https://blog.naver.com/runt0130 📌ブカ先生 オープンチャットルーム https://open.kakao.com/o/gTWXzVCh
18名 が受講中です。
難易度 入門
受講期間 1か月
肩の痛みの「本当の原因」を見極める方法
痛みを減らす「正しい動きのパターン」再学習
自分で痛みをケアするセルフルーティン構成法
弱い筋肉の正確な強化法とその理由
病院/徒手治療にだけ頼らず自分の体を管理する方法
度数治療/物理治療/注射治療をしても
病気の肩がよくないですか?
寝る時も肩の痛みのせいで
夜の睡眠を設置していますか?
病院では「運動してください」という
言葉だけ繰り返していませんか?
肩の痛みなしで快適に暮らしている場合
戻るを押しても大丈夫です。
5分で読むことができるこの記事を読むなら、
肩の痛みの根本的な原因と解決策がわかります。
右肩の痛みは、ほとんどの人が
右手を主に使用するので、より一般的で、
解決が難しい問題です。
しかし、もう心配しないでください。
私も10年間同じ問題に苦しんでいます。
スポーツ医学専攻をしながら
10年間肩の痛みを研究しました。
病院費のみ1,000万ウォン以上使うようになりました。
数多くの論文、書籍などを探しながら
疲れた肩の痛みを体から取り除くために
本当にたくさんの努力と時間をかけながら研究しました
右肩の痛み
解決されない1つの理由は明確です。
ほとんどの治療が「症状」だけを治療するだけで、
根本的な「原因」を解決しないからです。
つまり、「原因」を正しく把握して解決すれば
肩の痛みは100%取り除くことができます。
右利きの多い現代社会では
肩の痛みは特に注意が必要です。
主に使用する腕に過負荷がかかりながら
筋肉の不均衡、姿勢の不均衡がより激しくなるからです
500人のリハビリテーションPTデータを分析した結果、
右利きの85%が左より
肩の痛みがより深刻で、
平均回復期間も1.5倍長かった。
肩の痛みの根本的な原因
実際に病院で診断された
回転根개損傷、衝突症候群、五十犬などの問題は
実際には結果であるだけで、本当の原因ではありません。
ラントサムはスポーツ医学を専攻しています
10年間肩の痛みを経験して悟ったのは、
肩の痛みの本当の原因は次のとおりです。
1. 筋肉の不均衡と弱化
2. 適切なリハビリ運動の不在
3.誤った姿勢と動きパターン
4. 日常生活の繰り返しストレス
この根本原因を解決せずに
理学療法、度数治療、浸漬治療を繰り返してみました
一時的な効果だけがあるだけです。
右肩の痛み回復率比較(%)
そして数ヶ月以内に再び痛みが戻ったり、
反対側の肩が痛み始めます。
病院と一般PTで
教えてくれない1つの真実
10年の苦しみ
1,000万ウォンの病院費を飛ばした経験
ラントサムはスポーツ医学
専攻した健康運動管理士です。
しかし、専門家である低ささえ
10年間、肩の痛みに苦しんでいます。
夜寝る時も肩の痛みのせいで寝なかった
好きなサッカーとバドミントンもあきらめなければなりませんでした
物理療法、度数治療、浸治治療
病院肥満1000万ウォン以上支出しました
結局「自分で解決しよう」という決心をすることになり、
10年間で1,000万ウォン以上を投資
関連論文と専門書を勉強しました。
そして500人以上のリハビリテーションPTを通じて得られた
データに基づいて痛みの秘密を解き明かしました。
肩リハビリ効果比較(3ヶ月追跡)
10年間の肩の痛みの経験と
500人以上のリハビリテーションPTデータの合計セット。
その結果
「肩痛症3週間リセット」プログラムです。
「肩の痛み3週間リセット」
一般的な肩の痛みオンライン講義と
「肩の痛み3週間リセット」の違いは何ですか?
一般肩痛痛講義の限界
わかりにくい専門用語の使用
リハビリ「カリキュラム」の不在
短い効果と持続性の欠如
症状だけを扱うだけ、原因分析がない
「肩の痛み3週間リセット」の5つの特別な点
1. 確実な原因チェック
セルフ特殊検査による肩の痛み
正確な原因を特定する
2. 体系的なカリキュラム
各疾患に応じたカスタマイズされた3週間カリキュラムを提供します
3. すぐに実行可能
情報提供だけでなく、「モチベーション」ミッションシステム
を通じて継続的な実践を支援
4. あきらめないようにサポート
毎週ウェビナーとカカオチャンネルを介して
フィードバックを提供
5. 継続的な更新
新しい研究とデータに基づく
追加ビデオを無制限に更新します
「肩の痛み3週間リセット」プログラムは
肩の痛みの特殊性を正確に理解し、
疾患別にカスタマイズされたソリューションを提供します。
肩の痛みをお持ちの方のために
心からのアドバイス
正直に言うと、
あえて「肩の痛み3週間リセット」プログラム
購入する必要はありません。
正しい知識と着実な実践しかないなら
肩の痛みを解決することができます。
しかし、現実的には、ほとんどの人が
正確な原因を特定できません
適切な運動法がわからない
着実に実践するのは難しいです
結局、時間とお金を無駄にします
このため
「肩痛症3週リセット」プログラムが誕生しました。
洗練されたデザイン
3週間カリキュラム、セルフ診断ツール、
カスタマイズされた運動、そして継続的なフィードバックシステムまで。
肩の痛みを解決するため
10年間の経験とリハビリテーションPTデータ
ブルカサムのすべてが含まれています。
肩の痛みを解決するためにいくつかの場所
比較して直接相談を是非受けてください。
気にしても私の体のために、
直接相談してみると肩の痛み
すぐに取り除くことができる近道です。
それでも信頼できる場所がなければ、
私に連絡してください。
ただし、現在の問い合わせが非常に多い
回答が遅れる可能性がありますのでご了承ください。
肩痛3週間リセットプログラムは
現在、スーパーアーリーバードの割引を提供しています。
プログラムの効果と価値が証明されるにつれて
価格は徐々に上昇する予定です。
スーパーアーリーバード特典
肩痛症3週間リセットVOD(200,000ウォン相当)
肩痛症PDF提供(149,000ウォン相当)
1:1相談券1回提供(99,000ウォン相当)
ブルカサムのオープンチャットルーム(99,000ウォン相当)
痛みトリップ1回提供(149,000ウォン相当)
引き付けリハビリテーションPT&ピラティス登録時、10%割引クーポン
無制限のビデオアップデート
悩んでいる間も痛みは続きます。
腕を自由に持ち上げ、
夜に痛みなく快適に眠れる日を
もう延期しないでください。
3週間後
健康な肩に勝ちたいですか?
痛みは去った恋人のようです。
忘れるだけで思い浮かぶ、
思うたびにあなたを悩ませます。
しかし、根本的な問題を見つけて解決するなら、
痛みのない幸せな日常に戻ることができます。
今は一人でお金と時間を無駄にしないでください。
毎晩、
日常生活の中で痛みのために苦しんではいけません。
オフラインリハビリテーションPT以上のクオリティを盛り込んで、
大韓民国どこにも見られない
プログラムを開発しました。
ブルカサムPTに関して、
ご質問やお問い合わせは
下記のお問い合わせや連絡先までお問い合わせいただきありがとうございます。
ブルカサム 連絡先: 010 4668 6001
ブルカサム勤務地:惹かれリハビリテーションPT&ピラティス
📌ブルカサム YouTube
https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT
📌ブカサムブログ
https://blog.naver.com/runt0130
📌ブカサムオープンチャットルーム
学習対象は
誰でしょう?
夜、肩が疼き、ズキズキと脈打つような痛みで眠れない方
腕を上げる時に痛みや引っかかりを感じる方
病院、徒手治療、薬物治療を受けても改善が見られない方
運動したいけれど、肩が痛くて、始められないでいる方
五十肩、回旋筋腱板断裂と診断された方、またはその初期症状がある方
1. 3週間で-3kgダイエットクラス
皆さん、こんにちは
お腹の脂肪を落として差し上げるルント先生です。
小児肥満と成人肥満を経験したロント先生が
ボディプロフィール撮影や大会入賞を通じて得たダイエット方法をお教えします。
9年目のパーソナルトレーナーとしての経験を通じて得た
数多くの事例と知識を皆さんにお伝えします。
成功し、リバウンドのないダイエット方法を伝授いたします。
2. ブログで月収を200万ウォン増やす方法
皆さん、こんにちは
ブログで副収入を作っているロント先生です。
私は最初、食べ歩きや日記、運動の記録だけで
ブログを書いていたので、収入は0ウォンでした。
その後、ブログの収益化を本格的に学び、実践したことで
現在は月200万ウォン以上の収入を得ています。
ブログの副収入に関して
私が知っているすべてのことをお教えします。
全体
22件 ∙ (2時間 40分)
1. OT 映像
09:37
4. 3日目 血流改善の超簡単ルーティン
07:13
5. 4日目 基礎 ストレッチ&バンド
07:19
6. 5日目 肩の痛みを解消する運動
07:05
7. 6日目 回旋筋腱板 肩 筋肉強化
07:05
8. 7日目 日常生活での体型矯正方法
07:18
9. 8日目 脊椎 可動性 回復
07:27
10. 9日目 肩甲骨 運動
06:36
12. 11日目 肩&背中 筋肉強化
06:56
14. 13日目 前方滑り症候群 運動
07:29
15. 14日目 肩のゴリゴリ感
05:39
16. 15日目マニュアル
07:21
17. 16日目 自重ストレッチ
07:28
18. 17日目 肩甲骨安定化運動
05:43
19. 18日目 肩甲骨安定化運動2
08:12
20. 19日目 全身 コア運動
06:34
21. 20日目 日常運動&習慣
06:41
22. 21日目 日常 運動&習慣2
07:03
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