่ฉ็3้ฑ้ใชใปใใ(ไบๅ่ฉ/่ก็ช็ๅ็พค/ๅ่ปข็ญ่ ฑๆฟๆญ่ฃ/ๅๆนๆป่ตฐ็ๅ็พค)
โ ่ฉใฎ็ใฟ3้ฑ้ใชใปใใใใญใฐใฉใ ่ฆ็ด ๐ ใใญใฐใฉใ ๅ ่ฉใฎ็ใฟ3้ฑ้ใชใปใใ (Shoulder Pain 3-Week Reset) - ไบๅ่ฉ - ใคใณใใณใธใกใณใ็ๅ็พค - ๅๆ่ ฑๆฟๆๅท - ๅๆนๆป่ตฐ็ๅ็พค ๐ ๅ่ฌใฌใใฅใผ่ฆ็ด ใๅคไธญใซใบใญใบใญใใฆใใ็ใฟใๆถใใพใใใ ใ็ ้ขใง่งฃๆฑบใงใใชใใฃใ็ใฟใใคใใซๆถใใพใใใ ใใพใใซ็งใ็ต้จใใฆใใ็็ถใซๅใใใใซใผใใฃใณใชใฎใง้ฉใใพใใใ ใ3้ฑ้ใง่ ใใฏใใใซ่ปฝใใฆในใ ใผใบใซๅใใพใใ ๐ไธๆฎต ใใซๅ ็ใชใผใใณใใฃใใใซใผใ ใชใณใฏ๐ -> 1:1 ใพใใฏใใฃใใใซใผใ ๅ ใง่ช็ฑใซ่ณชๅๅฏ่ฝ ๐ ใใใชๅ ดๅใฏใใฒใ็ณใ่พผใฟใใ ใใ๏ผ - ่ ใไธใใใจใใซใบใญใใจใใใใใฒใฃใใใๆใ - ๅคไธญใซใใใใใใใบใญใบใญใใ่ฉใฎ็ใฟ - ้ๅใใใใใใฉ็ใฟใฎใใ่ซฆใใฆใใๆน - ไบๅ่ฉ/ๅๆ่ ฑๆฟใฎๅ้กใ็ใฃใฆใใใ็ขบไฟกใใชใๆน - ็ ้ข/็ๅญฆ็ๆณ/ๅพๆ็ๆณใๅใใฆใๆฒปใใชใๆ ขๆง็ใช่ฉใฎ็ใฟใๆฑใใฆใใๆน ๐ ไธญๆ ธใณใณใปใใ ๅ็ดใชใในใใฌใใใใงใฏใชใ ่ชๅทฑ่ฉไพก โ ๅๅ ๆๆก โ ใซในใฟใ ใซใผใใฃใณ โ ๅ็บ้ฒๆญขใพใง่ๆ ฎใใใชใใใชใใผในใฎใซใผใใฃใณใใญใฐใฉใ ๐ ใใญใฐใฉใ ๆงๆ ๐ 3้ฑ้ๅฎ็ตๅVODใใญใฐใฉใ (21ๆฅ้ๆงๆ) ๐ ๆฏๆฅ7ๅใปใซใ้ๅ๏ผในใใฌใใใซใผใใฃใณ ๐ฏ ๆฎต้ๅฅ้ไธญๆฆ็ฅ Reset (1้ฑ็ฎ) โ ็ใฟใ่ช็บใใๅงฟๅขใจใใฟใผใณใใชใปใใ Evolution (2้ฑ็ฎ) โ ๅใใฎๅๅพฉใจๅฏๅๅใฎๆกๅคง Stretch & Strength (3้ฑ็ฎ) โ ๅผฑใ็ญ่ใฎๅผทๅใจ็ใฟใฎๅ็บ้ฒๆญข ๐ ไธป่ฆ็นๅพด - ่ฉใฎ็ใฟใฎใฟใคใๅฅ่ชๅทฑ่จบๆญใฌใคใไปใ - ๆค่จผๆธใฟใฎ500ๅไปฅไธใฎๅฎ่ทตใชใใใชPTใฑใผในใซๅบใฅใใฆใใพใ - ็ ้ขใงใฎๅพๆ็ๆณใจใฎๅทฎๅฅๅ๏ผ้ๅไธญๅฟใซใผใใฃใณ + ๅๅ ๅๆ - VOD่ฆ่ดใ ใใงไธไบบใงๅฎ่ทตใงใใๅฎๅ จใชไธไบบ็จใปใซใใชใใใช่จญ่จ ๐ ๆๅพ ๅนๆ - ๅค้็ใฎ็ทฉๅ โ ็็ ใฎๅไธ - ๆ นๆฌๅๅ ๅๆใงๅ็บใๆๅฐๅ - ่ฉใๅใใใจใใฎใฒใฃใใใๆใ/็ใฟใฎ่งฃๆถ - ็ ้ข/็ๅญฆ็ๆณ/ๅพๆ็ๆณ/ๆณจๅฐ็ๆณใชใใงใ่ชๅใง่ฉใฎๅ้กใ่งฃๆฑบๅฏ่ฝ ๐ใใซๅ ็ YouTube https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT ๐ใใซๅ ็ ใใญใฐ https://blog.naver.com/runt0130 ๐ใใซๅ ็ ใชใผใใณใใฃใใใซใผใ https://open.kakao.com/o/gTWXzVCh
16ๅ ใๅ่ฌไธญใงใใ
้ฃๆๅบฆ ๅ ฅ้
ๅ่ฌๆ้ 1ใๆ
ไปใฎๅ่ฌ็ใใใใใ่ณชๅใๆฐใซใชใใพใใ๏ผ
