辛い一日の中でも自分を守る力、2週間感情回復チャレンジ 第3期
このチャレンジは、1日5〜10分、同じワークシートを記入しながら、体と心の状態を記録する14日間の感情記録チャレンジです。 毎日、痛み・エネルギー・感情を簡単にチェックし、その日の気持ちを一行で残します。 上手に書く記録ではなく、今の自分を見失わないための記録を目指します。 元気な日よりも辛い日の方が多かった時間を、記録によって乗り越えてきた経験をもとに、無理なく続けられる形で設計しました。 完璧でなくても大丈夫。 一日お休みしてもまた戻ってこられる仕組みで、それぞれのペースに合わせて回復の方向を見つけられるようサポートします。
お知らせ
2 件
こんにちは、スアです。
今日から
感情回復チャレンジ3期が始まりました。すでに誰かは最初の記録を残し、
誰かはまだ最初のページを開いているところかもしれません。今回の第3期は
何かを変えようと決心する時間ではなく、
今の自分をそのまま確認してみる14日間です。一日を天気でチェックし、
今日を生き抜いた難易度を書き留め、
できれば自分に一言残すこと。それくらいで十分です。
記録が多くなくても大丈夫ですし、
途中で休んでも大丈夫ですし、
一日飛ばしても何の問題もありません。今回のチャレンジは
7日ずつに分けて行われます。最初の7日間は
自分の状態に気づく時間、
次の7日間は
気づいた自分ともう少し一緒に過ごしてみる時間です。すでに始まってはいますが、
いつ参加しても遅くはありません。それぞれのペースで、
静かに一緒に行けば大丈夫です。こんにちは、スアです。
このチャレンジは
うまくやり遂げるための記録ではなく、
辛い一日の中でも
自分を見捨てないための記録です。3期は
痛みがある人だけのためでも、
特別に辛い思いをしている人だけのためでもありません。ただ
最近の自分の状態がよく分からない方
「感情を整理して」という言葉に負担を感じていた方
毎日ではなくても、時には自分を労わりたい方
そんな方々のために
14日間、ごくわずかな記録を残せるよう準備しました。✔ 全部埋めなくても大丈夫ですし
✔ 途中で抜けてしまっても大丈夫ですし
✔ 一行書くだけでも十分です。「もっと良く生きよう」というチャレンジではなく、
すでに頑張って耐えてきている自分を認める時間になればと願っています。チャレンジの参加者を募集しています。
必要としている方なら、どなたでも大歓迎です。
