힘든 하루 속에서도 나를 지키는 힘, 2주 감정 회복 챌린지 2기
이 챌린지는 하루 5~10분, 같은 워크지를 작성하며 몸과 마음의 상태를 기록하는 14일 감정기록 챌린지입니다. 매일 통증·에너지·감정을 간단히 체크하고, 그날의 마음을 한 줄로 남깁니다. 잘 쓰는 기록이 아니라, 지금의 나를 잃지 않기 위한 기록을 목표로 합니다. 아프지 않은 날보다 아픈 날이 더 많았던 시간을 기록으로 견뎌온 경험을 바탕으로, 무리하지 않고 지속할 수 있는 방식으로 설계했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 하루를 빠뜨려도 다시 돌아올 수 있는 구조로 각자의 속도에 맞춰 회복의 방향을 찾도록 돕습니다.
2회 미션 수행
성취의 증표, 수료증을 발급해요.
질문하고 즉시 답을 얻어요.
SSUA님과 함께해요!
저는 아프지 않은 날보다 아픈 날이 더 많았던 시간을
기록으로 견디고, 기록으로 다시 살아온 사람입니다.
눈에 띄는 성공보다 중요한 건
오늘의 나를 잃지 않는 연습이라는 걸 배웠습니다.
멋지게 성장하지 않아도, 완벽하지 않아도,
하루 5분 마음을 적으며 버틴 시간들이 결국 저를 구했습니다.
제가 가진 스킬은 거창한 기술이 아니라,
마음을 관찰하고 글로 남기는 힘입니다.
작은 기록이 쌓이면 삶의 온도가 조금씩 달라지듯,
누군가의 14일도 회복의 방향으로 움직이도록 돕고 싶습니다.
저는 기록을 통해 다시 살아온 사람으로서,
그 느린 변화를 함께 만들어가려 합니다.
1월
1일
챌린지 시작일
2026년 1월 1일 오전 12:00
챌린지 종료일
2026년 1월 14일 오후 11:30
챌린지 커리큘럼
전체
2개
해당 강의에서 제공:
챌린지에서 배워요
오늘의 나를 객관적으로 바라보는 힘
작은 루틴을 지켜내는 자기효능감
회복의 패턴을 발견하는 자기인식
스스로를 함부로 몰아붙이지 않는 태도
기록을 ‘해야 할 일’이 아닌 ‘쓸 수 있는 도구’로 인식하는 변화
힘든 날에도 완전히 무너지지 않는 최소한의 기준선
이런 분들께
추천드려요
학습 대상은
누구일까요?
감정이 자주 흔들리지만, 어디서부터 정리해야 할지 모르는 분
기록을 해보고 싶었지만, 늘 중간에 포기했던 분
회복이 필요하다는 건 알지만, 거창한 변화는 부담스러운 분
몸의 피로·통증과 감정이 함께 영향을 주는 삶을 살고 있는 분
자책 없이 나를 바라보는 연습이 필요한 분
지금의 나를 잃지 않고 버텨내고 싶은 분
선수 지식,
필요할까요?
아니요. 전혀 필요하지 않습니다.
수강평
문의 이메일
dasom017@gmail.com
취소 및 환불 규정
챌린지는 지식공유자가 설정한 수업 최소 정원이 충족되지 않을 경우, 폐강 안내가 고지되며 결제 내역이 자동취소됩니다.