Bí mật của những người làm việc giỏi và đội nhóm - Hoàn thành MS Loop một lần duy nhất

일하다 말고 엑셀 열고, 또 PPT 열어 작업하고, SharePoint Site 갔다가, BI 리포트 보다가, 회사 홈페이지 이동했다가, 유튜브 갔다가.... 업무에 필요한 다양한 서비스들을 Teams 에 연결해 놓고 편리하게 업무하세요!

MS 무료 RPA 툴인 Power Automate Desktop을 통해 반복되는 업무를 자동화하도록 실습합니다. 이 과정을 통해 자동화를 이해하고, 실제 내 업무에 적용할 수 있도록 학습합니다.

Office 365를 통한 리얼 스마트워크를 원하는 회사를 위한 필수 교육 중 그 첫 단계, Office 365 Admin Center의 이해와 기본 세팅 교육 입니다.

Power Automate 1단계 강의를 통해 Power Automate 기본을 이해했다면 이제 조금 더 Level을 올려 자동화를 해봅니다.

MS의 클라우드 드라이브인 비즈니스용 OneDrive를 활용할 수 있는 방법에 대해 기초부터 천천히 학습합니다. OneDrive는 무엇이고, 어떻게 사용하는지 알아보세요!

회사 내의 중요 데이터와 문서, 이메일을 컨트롤하고 보호와 분류 그리고 권한에 이르기까지 어디에 저장되었든 누구와 공유하든지 간에 항상 데이터 보호를 강화할 수 있도록 하는 Microsoft Azure Information Protection (AIP)를 학습합니다.

"회사에서 Microsoft 365를 이용하게 되었습니다. 제가 관리자 역할을 맡으라고 하는데 어디서부터 무엇을 어떻게 해야 할지 1도 모르겠어요" 하시는 분들께 권해드리는 기초 입문 교육입니다.

이제 인공지능은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 내 업무를 위한 똑똑한 AI 비서인 M365 코파일럿을 이해하고 활용할 수 있도록 학습합니다.

꼭 필요하지만 없는 기능들 때문에 시간을 낭비하고 있는 분들을 위한 자동화하는 강의 입니다. 채팅 방에 정기 메시지를 예약하는 것, 공유한 OneDrive 파일이나 팀 채널의 파일이 생성/수정/삭제되었을 때 알림 받기, Planner에 작업이 생성되거나 완료되면 알림 받기, 나에게 작업이 할당되면 내 아웃룩 일정을 만들기를 통해 간단하지만, 반복되며 내 시간과 에너지를 써야 하는 업무를 자동화합니다.

Copilot Chat은 단순한 AI 도우미를 넘어, 여러분의 생산성과 창의력을 극대화하는 내 업무의 든든한 비서가 되어줄 것입니다. 이 강의에서 Copilot Chat의 핵심 기능과 활용법, 실무에 바로 적용 가능한 사례, 그리고 각 업무에 맞춘 맞춤형 팁까지 학습해 Copilot Chat과 함께 일의 방식이 달라지는 경험을 시작해보세요!

2025년 새해를 맞이해 일을 잘하고 싶은 분들을 위해 최신 버전으로 업데이트 하였습니다. MS Planner를 이용해 프로젝트나 팀 또는 나의 할 일을 만들고 관리하는 방법을 학습해 "프로 일잘러🤩"가 될 수 있도록 학습합니다.

별거 아니지만 사람이 계속 신경 쓰고 반복해서 해야 하는 일 들을 Power Automate Desktop으로 자동화하고 정말 중요한 일에 집중해보세요! 🎯

휴가 / 연차 신청과 관리를 엑셀로 한다고요? 🤔 매번 내 연차를 담당자에게 묻고 또 묻고.. 이제 그만! 이 강의를 통해 우리 회사의 휴가 신청 및 관리 시스템을 만들어보세요.

직원의 연결성과 참여를 유지해 주는 기술 솔루션이 필요한 상황에서 Microsoft Stream을 통해 기업의 모든 비디오 콘텐츠를 안전하게 관리하고 편리하게 공유해 모든 직원이 자신에게 중요한 정보에 액세스할 수 있도록 학습합니다.

워라밸을 위한 내 맞춤 비서, Microsoft Viva Insights! AI로 수집한 데이터를 기반으로 시간을 확보하고, 업무 시간을 계획할 수 있도록 제공되는 인사이트를 통해 업무 방식을 개선할 수 있어요.

어려운 코딩을 배워 개발을 하지 않아도 됩니다. Power Apps로 회사에서 필요한 3개의 모바일 앱을 만들어보는 것을 통해 Power Apps에 대해 이해하고 실제 회사에서 쓸 모바일 앱을 만들 수 있도록 학습합니다.

회사에 별도로 개발한 시스템이 없어 이메일과 종이로 인쇄해 수기로 처리하며 시간을 써야 하는 일들인 명함 신청, 외부 방문 등록, 주차 신청 관리를 SharePoint+List+Forms를 통해 시스템을 만들고 Power Automate로 자동화합니다.

베이직 강의와 에센셜 강의를 통해 Power Automate Desktop에 대한 이해를 마쳤다면 이제, 업무에서 가장 많이 쓰는 Excel자동화 흐름에 대해 실습을 통해 학습해 실제 업무에서 더 많은 자동화를 할 수 있도록 합니다.

베이직 강의에서는 따라하기를 통해 Power Automate Desktop에 대한 거부감을 없애고 친해졌다면 이제, 에센셜 강의에서는 더 잘 쓸 수 있도록 변수를 이해하고 자주 쓰는 문법에 대해 학습해 더 많은 자동화를 할 수 있도록 합니다.

MS Forms를 통해 우리 회사에 필요한 투표, 설문조사, 만족도 평가, 의견 취합, 퀴즈나 시험 등을 만들어 응답을 받고, 결과를 분석하고 함께 공유할 수 있도록 학습합니다.

꼭 필요하지만 없는 기능들 때문에 시간을 낭비하고 있는 분들을 위한 자동화하는 강의 입니다. 채팅 방에 정기 메시지를 예약하는 것, 공유한 OneDrive 파일이나 팀 채널의 파일이 생성/수정/삭제되었을 때 알림 받기, Planner에 작업이 생성되거나 완료되면 알림 받기, 나에게 작업이 할당되면 내 아웃룩 일정을 만들기를 통해 간단하지만, 반복되며 내 시간과 에너지를 써야 하는 업무를 자동화합니다.

이 강의는 무료로 사용할 수 있는 오픈소스 도구 ProjectLibre를 활용해 프로젝트 일정을 효율적으로 관리하는 방법을 소개합니다. MS Project의 대안으로, 엑셀보다 체계적인 일정·자원·비용 통합 관리가 가능합니다. 또한 MS Project와 유사하여 본 과정을 학습하면 향후 MS Project도 빠르게 적응할 수 있습니다. 본 과정은 실무 중심의 따라하기 방식으로 누구나 손쉽게 실전 일정표를 만들 수 있습니다. 비용 부담 없이도 일정 관리 역량을 높이고 프로젝트 성공 가능성을 높이고 싶다면 꼭 수강하세요! * 사용 버전: 1.9.8 윈도우버전

팀 프로젝트에 JIRA 및 Confluence를 도입하여 써보고 싶으신 분들을 대상으로 합니다

대면과 비대면을 오가는 이 시대 직장인들, 원활한 커뮤니케이션과 소통을 위해서는 문해력 역량이 더더욱 중요하다. 성과’를 보장하는 글쓰기(보고서, 프레젠테이션)부터 ‘글’로하는 처세술(이메일, 메신저, 협업툴)까지! 제대로 된 텍스트 커뮤니케이션을 하고 싶은 모든 직장인에게 비즈니스 문해력을 갖추는 비법을 알려준다.

직장인이 일과 삶에서 효율과 성장을 동시에 추구할 수 있도록 자기관리의 핵심 원칙과 실전 전략을 단계별로 익히는 실무형 교육입니다. 목표 설정, 시간·일정·우선순위 관리, 집중력 강화, 일정 계획, 미루는 습관 극복, 스트레스와 멘탈 케어, 자기개발 루틴까지, 실제 업무 현장에서 바로 적용할 수 있는 자기관리 노하우를 체계적으로 학습합니다.

2025년 새해를 맞이해 일을 잘하고 싶은 분들을 위해 최신 버전으로 업데이트 하였습니다. MS Planner를 이용해 프로젝트나 팀 또는 나의 할 일을 만들고 관리하는 방법을 학습해 "프로 일잘러🤩"가 될 수 있도록 학습합니다.

여러분이 원하는 삶의 모습은 무엇인가요? 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하루 24시간, 일 년 365일. 중요한 건, 그 시간을 어떻게 쓰느냐입니다. 여러분이 꿈꾸는 삶에 한 걸음 더 가까워질 수 있도록 삶의 방향을 설정하고, 목표를 현실로 만드는 방법. 그리고 한정된 시간을 최대한 활용해 업무 생산성을 높이는 시스템 구축 노하우까지. 드로우앤드류가 수년간 실험하고 정리해온 노하우를 아낌없이 공개해 드리겠습니다.

웹기획자 및 PL/PM들이 퀄리티 높은 산출물을 빠르게 작성할 수 있습니다.

Copilot Chat은 단순한 AI 도우미를 넘어, 여러분의 생산성과 창의력을 극대화하는 내 업무의 든든한 비서가 되어줄 것입니다. 이 강의에서 Copilot Chat의 핵심 기능과 활용법, 실무에 바로 적용 가능한 사례, 그리고 각 업무에 맞춘 맞춤형 팁까지 학습해 Copilot Chat과 함께 일의 방식이 달라지는 경험을 시작해보세요!

업무생산성을 획기적으로 높이는 chatGPT 실무 활용법을 배우고, 문서 작성부터 데이터 분석까지 실무에도 바로 적용할 수 있어요!

코딩 경험이 없어도 Google AI Studio(무료)를 활용해 공공데이터로 실제 웹 서비스를 만드는 바이브 코딩 강의입니다. 공공시설물 안전정보 API를 활용하여 검색 기능, 지도 연동, AI 분석 레포트까지 포함된 완전한 서비스를 한국어로 제작해봅니다. PRD 기획부터 배포까지 실무에서 바로 활용할 수 있는 전체 개발 프로세스를 학습합니다.

영상정보 보다 1/200 의 노력으로 소통할 수 있는 문서를 맥락있게 작성해 봅시다. 문서소통은 영상소통과 함께 영원히 지속될 겁니다. 여러분의 조직속에서..

구글의 융복합화된 스마트한 업무혁신을 체험해 보세요. 지금 바로 시작하세요. 1. Gmail (지메일): 모든 소통의 중심 지메일은 단순한 이메일 서비스가 아닙니다. 구글의 모든 협업 도구와 유기적으로 연결되는 '소통의 허브'입니다. 이메일을 확인하면서 바로 구글 캘린더에 일정을 추가하고, 받은 파일을 구글 드라이브에 저장하며, 구글 챗으로 빠른 대화를 시작할 수 있습니다. 강력한 검색 기능으로 과거의 어떤 내용이든 순식간에 찾아내 업무의 연속성을 보장합니다. - 핵심 기능: 드라이브 파일 첨부, 캘린더 일정 생성, Meet 화상회의 시작, Chat 연동 2. Google Drive (구글 드라이브): 안전한 클라우드 저장소 구글 드라이브는 모든 문서, 이미지, 영상을 저장하고 관리하는 안전한 '온라인 서랍'입니다. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 어디서든 동일한 파일에 접근할 수 있으며, 동료에게는 간단히 링크 하나만 공유하면 됩니다. 더 이상 대용량 파일을 압축해서 이메일로 보낼 필요가 없습니다. 폴더별로 접근 권한을 설정하여 체계적이고 안전한 파일 관리가 가능합니다. - 핵심 기능: 클라우드 파일 저장, 공유 및 동기화, Docs/Sheets/Slides 파일 생성 3. Google Docs (구글 문서): 실시간 공동 문서 작업 구글 문서는 여러 사람이 '동시에 하나의 문서'를 편집할 수 있는 혁신적인 워드 프로세서입니다. 누가 어떤 부분을 수정하는지 실시간으로 확인할 수 있으며, '댓글'과 '제안' 기능으로 의견을 주고받으며 문서를 완성할 수 있습니다. 모든 수정 내용은 자동으로 저장되며, 버전 기록을 통해 언제든지 이전 상태로 되돌릴 수 있어 문서 유실 걱정이 없습니다. - 핵심 기능: 실시간 공동 편집, 댓글 및 제안 기능, 버전 기록 확인, 드라이브 자동 저장 4. Google Sheets (구글 스프레드시트): 함께 만드는 데이터 구글 시트는 복잡한 데이터 분석과 시각화 작업을 팀원들과 함께 할 수 있는 '온라인 엑셀'입니다. 각종 데이터 정리부터 함수를 활용한 계산, 차트 생성까지 가능하며 모든 팀원이 최신 데이터를 실시간으로 공유하고 편집할 수 있습니다. 구글 설문지와 연동하면 응답 결과를 자동으로 시트에 정리해주어 데이터 취합이 매우 편리합니다. - 핵심 기능: 동시 데이터 편집 및 분석, 함수 및 차트 기능, 설문지 응답 연동 5. Google Slides (구글 슬라이드): 공동 기획 프레젠테이션 구글 슬라이드를 사용하면 팀원들과 함께 아이디어를 모아 '하나의 완성된 발표 자료'를 만들 수 있습니다. 각자 맡은 파트의 슬라이드를 동시에 작업하고, 댓글 기능으로 서로 피드백을 주며 발표의 완성도를 높일 수 있습니다. YouTube 동영상이나 구글 시트의 차트를 쉽게 삽입하여 풍부한 내용의 프레젠테이션을 제작할 수 있습니다. - 핵심 기능: 공동 프레젠테이션 제작, YouTube 동영상 및 Sheets 차트 삽입 6. Google Meet (구글 미트): 간편한 화상 회의 구글 미트는 언제 어디서든 팀원들과 얼굴을 보며 회의할 수 있는 '고품질 화상회의 솔루션'입니다. 구글 캘린더에서 회의를 예약하면 자동으로 참여 링크가 생성되어 참석자들이 쉽게 접속할 수 있습니다. 화면 공유 기능으로 발표 자료나 작업물을 함께 보며 논의할 수 있어 원격 근무 환경에서도 효율적인 협업이 가능합니다. - 핵심 기능: 캘린더 일정 연동, 화면 공유, 고품질 영상 및 음성 지원 7. Google Calendar (구글 캘린더): 팀 일정 공유와 관리 구글 캘린더는 개인의 일정을 넘어 '팀 전체의 시간을 관리'하는 핵심 도구입니다. 동료의 캘린더를 구독하여 서로의 일정을 확인하고, 회의 가능한 시간을 손쉽게 찾을 수 있습니다. 일정을 생성할 때 화상회의 링크(Meet)를 추가하고 관련 문서(Docs)를 첨부하여 모든 회의 정보를 한곳에서 관리할 수 있습니다. - 핵심 기능: 일정 관리 및 공유, 회의 예약, Meet 화상회의 연동 8. Google Keep (구글 킵): 스쳐가는 아이디어 메모 구글 킵은 갑자기 떠오른 아이디어나 간단한 할 일을 놓치지 않도록 도와주는 '디지털 포스트잇'입니다. 텍스트뿐만 아니라 이미지, 음성 메모도 가능하며, 체크리스트를 만들어 업무를 관리할 수 있습니다. 작성된 메모는 구글 문서나 슬라이드로 쉽게 옮길 수 있어 아이디어를 체계적으로 발전시킬 수 있습니다. - 핵심 기능: 빠른 메모 작성, 아이디어 캡처, 할 일 관리, Docs/Slides 연동 9. Google Sites (구글 사이트): 손쉬운 웹사이트 제작 코딩을 몰라도 괜찮습니다. 구글 사이트를 이용하면 마우스로 끌어다 놓는 것만으로도 '팀 프로젝트 웹사이트'나 정보 공유 페이지를 간단하게 만들 수 있습니다. 구글 드라이브의 문서, 캘린더, 지도 등 다양한 구글 서비스를 웹페이지에 쉽게 삽입하여 모든 프로젝트 관련 정보를 한곳에 모아 관리할 수 있습니다. - 핵심 기능: 간편한 웹사이트 제작, Drive/Calendar/Maps 콘텐츠 삽입 10. Google Photos (구글 포토): 추억과 자료를 한 번에 구글 포토는 개인의 추억을 저장하는 공간을 넘어, 팀의 시각적 자료를 공유하고 관리하는 '스마트 이미지 허브'입니다. 프로젝트 진행 과정, 행사 사진, 디자인 시안 등을 공유 앨범으로 만들어 팀원들과 함께 관리할 수 있습니다. 강력한 AI 검색 기능으로 '지난주 회의 화이트보드 사진'처럼 원하는 이미지를 손쉽게 찾아낼 수 있습니다. - 핵심 기능: 팀 공유 앨범 생성, AI 기반 이미지 검색, 안전한 클라우드 백업 11. YouTube (유튜브): 가장 강력한 시각 자료 유튜브는 단순한 동영상 플랫폼이 아닌, 업무에 활용할 수 있는 방대한 '시각 자료 라이브러리'입니다. 제품 데모, 교육 영상, 웨비나 녹화본 등을 구글 슬라이드나 사이트에 직접 삽입하여 발표 자료와 팀 페이지를 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 내부 교육용 영상은 미등록으로 업로드하여 특정 팀원에게만 안전하게 공유할 수도 있습니다. - 핵심 기능: 슬라이드/사이트에 동영상 삽입, 내부 교육용 비공개 영상 공유 12. Google Maps (구글 지도): 공간 정보를 활용한 협업 구글 지도는 길 찾기를 넘어, 비즈니스에 공간적 맥락을 더하는 '위치 기반 시각화 도구'입니다. '내 지도' 기능을 활용해 고객사 위치, 영업 관리 구역, 현장 답사 경로 등을 맞춤 제작하고 팀원들과 공유할 수 있습니다. 이 지도를 구글 사이트에 삽입하면 모든 팀원이 프로젝트 관련 위치 정보를 직관적으로 파악할 수 있습니다. - 핵심 기능: 맞춤 지도(My Maps) 제작, 프로젝트 관련 위치 시각화, 사이트 연동 13. Google Translate (구글 번역): 언어의 장벽을 넘어서 구글 번역은 글로벌 협업이 필수인 시대에 언어의 장벽을 허무는 '든든한 소통 파트너'입니다. 외국 파트너와 주고받은 이메일, 해외 시장 조사 자료 등을 손쉽게 번역하여 업무의 속도를 높일 수 있습니다. 특히 구글 문서 내 번역 기능을 활용하면 문서 전체를 다른 언어로 손쉽게 변환하여 다국어 자료를 효율적으로 관리할 수 있습니다. - 핵심 기능: 다국어 문서/이메일 번역, 글로벌 협업 지원, 문서 내 직접 번역 이제 구글의 협업 도구들은 단순한 기능의 집합이 아닌, 유기적으로 연결된 하나의 강력한 생태계임을 이해하셨을 겁니다. '구글활용전문가'가 된다는 것은 단순히 여러 앱의 사용법을 아는 것을 넘어, 이 도구들을 융복합적으로 활용하여 업무 프로세스 자체를 혁신하는 문제 해결 능력을 갖추게 됨을 의미합니다. 데이터를 실시간으로 취합하고, 국경 없는 협업을 이끌며, 창의적인 아이디어를 신속하게 구체화하는 역량을 통해 여러분은 어떤 팀에서든 핵심적인 역할을 수행하는 '스마트 워크 설계자'로 거듭날 수 있습니다. 지금 바로 구글 생태계에 올라타, 예측 불가능한 미래에 가장 확실한 경쟁력인 디지털 협업 역량을 완성해 보세요!

Google Workspace는 학교나 회사에서 협업을 위하여 전세계에서 사용하는 디지털 도구입니다. 안전하면서 사용자 중심의 UI UX를 제공하여 이용하기 편하고, 스마트폰을 비롯한 다양한 디바이스에서 사용할 수 있습니다. 모든 자료와 문서는 안전한 클라우드에 보관이 되고, AI 기능을 이용하여 업무 및 학습에 도움을 받고 생산성을 올릴 수 있습니다. 강의를 듣고 디지털 세상에서 경쟁력 있는 능력자가 될 수 있습니다. 최근에는 구글의 생성형 AI Gemini Addon 기능도 기본으로 제공하고 있어, 자신의 자료를 이용하여 안전하게 AI 와 함께 작업하며 생산성을 오리고 있습니다. 이제는 디지털과 AI를 함께 사용해야 시너지 효과가 있는 시대입니다. 디지털 플랫폼 사용법을 모른다면 모든 디지털 활동을 담을 수 있는 장소가 없어집니다. 플랫폼없이 AI 사용하는 것은 모래성을 쌓는 것과 유사합니다. 탄탄하게 디지털 플랫폼으로 기초를 만들고 그 위에 디지털, AI 성을 만들 수 있습니다.

요즘 시대에 특히 필요한 '유연하고 효율적인 업무관리 능력'을 습득할 수 있도록 업무유형별 관리방법과 동기부여 기법을 알려드립니다. 업무 생산성 향상을 위한 다양한 목표관리 기법, 업무별 관리기법(주요업무/보조업무/일시적 업무/미래형 업무), 동기부여 방법 등을 다양한 사례와 함께 구성했습니다.

Microsoft 365 Copilot은 Word, Excel, PowerPoint, Teams 등 우리가 매일 사용하는 Microsoft 365 앱에 AI를 더해주는 강력한 도구입니다. 이 강의에서는 Microsoft 365 Copilot의 기본 개념부터 실제 업무에 바로 적용할 수 있는 앱별 활용 시나리오까지, 누구나 따라할 수 있도록 친절하게 설명합니다. 실제 업무에 바로 활용할 수 있는 프롬프트 작성법과 시나리오 데모를 통해 강력한 Copilot의 기능을 체험할 수 있습니다.

6시간 완성 올인원 강의 → 꼭 필요한 서비스만 담아 업무에 바로 적용 실무형 AI 활용 전문가 과정 → 회원가입부터 심층 활용까지 단계별 학습 업무 필수 AI만 콕콕 선별 → 쓰지 않는 100개 강의 대신 꼭 쓰는 핵심만 학습 월 1회 최신 업데이트 제공 → 변화하는 AI 흐름을 놓치지 않음 도서와 완벽 연계 → 교재 없이도 평생 활용 가능한 AI 학습 최신 AI 서비스 리스트 제공(노션) → 학습 후에도 꾸준히 확장 가능

제한된 근무 시간 속에서 업무 효율성을 높이는 순서의 재조정 줄어드는 근무 시간에 맞춰 생산성은 높여야 하는 시대에서 업무 순서를 재조정하여 개인의 업무 역량 향상과 더불어 조직 전반의 성과 향상에 도움을 드리겠습니다.

컴활 필기, 더 이상 어렵지 않습니다! 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 핵심만 쏙쏙 정리했습니다. 이 강의와 함께라면 단기간에 합격, 충분히 가능합니다. 지금 바로 시작하세요!

✅ 어깨통증 3주 리셋 프로그램 요약 🟠 프로그램명 어깨통증 3주 리셋 (Shoulder Pain 3-Week Reset) - 오십견 - 충돌증후군 - 회전근개파열 - 전방활주증후군 🟠 수강 후기 요약 “밤에 찌릿하던 통증이 사라졌어요” “병원에서 해결 못했던 통증이 드디어 사라졌어요” “딱 제가 겪던 증상에 맞춘 루틴이라 놀랐습니다” “3주 만에 팔이 훨씬 가볍고 부드럽게 움직여요” 📍하단 블카쌤 오픈채팅방 링크📍 -> 1:1 or 채팅방 내에서 자유롭게 질문 가능 🟠 이런 경우라면 꼭 신청하세요! - 팔을 들 때 찌릿하거나 걸리는 느낌 - 밤에 쑤시거나 욱신거리는 어깨 통증 - 운동하고 싶지만 통증 때문에 포기했던 분 - 오십견/회전근개 문제를 의심하지만 확신이 없는 분 - 병원/물리치료/도수치료를 받아도 낫지 않는 만성 어깨 통증을 갖고 계신 분 🟠 핵심 컨셉 단순 ‘스트레칭’이 아닌 셀프평가 → 원인파악 → 맞춤 루틴 → 재발 방지 까지 고려한 재활 기반 루틴 프로그램 🟠 프로그램 구성 📅 3주 완성형 VOD 프로그램 (21일 구성) 📌 매일 7분 셀프 운동&스트레칭 루틴 🎯 단계별 집중 전략 Reset (1주차) – 통증 유발 자세와 패턴 리셋 Evolution (2주차) – 움직임 회복 가동범위 확장 Stretch & Strength (3주차) – 약한 근육 강화 통증 재발 방지 🟠 주요 특징 - 어깨통증 유형별 자가진단 가이드 포함 - 검증된 500명 이상의 실전 재활 PT 케이스 기반 - 병원 도수치료와의 차별화 : 운동 중심 루틴 + 원인 분석 - VOD 시청만으로 혼자서 따라할 수 있는 완전한 1인 셀프 재활 설계 🟠 기대 효과 - 야간 통증 완화 → 숙면 향상 - 근본 원인 분석으로 재발 최소화 - 어깨 움직일 때 걸리는 느낌/통증 해소 - 병원/물리치료/도수치료/주사치료 없이 스스로 어깨 문제 해결 가능 📌블카쌤 유튜브 https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT 📌블카쌤 블로그 https://blog.naver.com/runt0130 📌블카쌤 오픈채팅방 https://open.kakao.com/o/gTWXzVCh