Thử thách gỡ lỗi cơ thể: Lớp stretching 4 tuần (3 buổi/tuần)

Năm mới 2026 đã đến 🐎 Năm nay chúng ta thử sống khỏe mạnh hơn năm ngoái một chút nhé? 1️⃣ Trong 4 tuần, vào [Thứ 2, Thứ 4, Thứ 5] lúc 9 giờ 30 tối, chúng ta sẽ tập hợp trong chốc lát để thực hiện các động tác giãn cơ khoảng 15~20 phút. - Bạn chỉ cần chuẩn bị cơ thể và máy tính là được. - Làm theo huấn luyện viên đang hoạt động trong ngành IT, người đã trực tiếp làm hỏng cơ thể mình... - Những chỗ khó chịu ở đây đó sẽ dần được cải thiện, và tâm trạng cũng sẽ tốt hơn. 2️⃣ Chủ yếu giãn cơ những động tác nào? (Mình không biết tập...) - Những động tác không khó, trong trường hợp cần thiết có thể làm theo ngay cả khi nghỉ giải lao ở công ty! - Tập trung vào các động tác tốt cho những người ngồi lâu trước máy tính - Không phức tạp đâu. Không cần phải sợ! 👩🏻‍🏫 Huấn luyện viên là ai? - 10 năm kinh nghiệm trong ngành IT, sau khi trực tiếp làm hỏng cơ thể thì đã phục hồi bằng tập luyện💦 - Dựa trên những gì đã trải nghiệm thân thân, tiến hành thử thách này với mong muốn cùng mọi người trở nên khỏe mạnh hơn dù chỉ một chút! - Hiện đang hoạt động với vai trò huấn luyện viên CrossFit. (⚠️ Thử thách này sẽ KHÔNG tập CrossFit.)