文書作成の基礎から深化まで！ハングル2022完璧ガイド

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ノッション会員登録から始めて、ノッションの使用に必要な基本概念を学び、実際に初級者に最も必要な3つのノッションテンプレート（ダッシュボード、ツーリスト、ポートフォリオ）を作ってみながら、ノッションの魅力に溢れる講義です。

✅ 肩の痛み3週間リセットプログラム要約 🟠 プログラム名 肩の痛み3週間リセット (Shoulder Pain 3-Week Reset) - 五十肩 - インピンジメント症候群 - 回旋腱板損傷 - 前方滑走症候群 🟠 受講レビュー要約 「夜中にズキズキしていた痛みが消えました」 「病院で解決できなかった痛みがついに消えました」 「まさに私が経験していた症状に合わせたルーティンなので驚きました」 「3週間で腕がはるかに軽くてスムーズに動きます」 📍下段 ブカ先生オープンチャットルームリンク📍 -> 1:1 またはチャットルーム内で自由に質問可能 🟠 こんな場合はぜひお申し込みください！ - 腕を上げたときにズキッとしたり、ひっかかる感じ - 夜中にうずいたり、ズキズキする肩の痛み - 運動したいけれど痛みのため諦めていた方 - 五十肩/回旋腱板の問題を疑っているが確信がない方 - 病院/理学療法/徒手療法を受けても治らない慢性的な肩の痛みを抱えている方 🟠 中核コンセプト 単純な「ストレッチ」ではなく 自己評価 → 原因把握 → カスタムルーティン → 再発防止まで考慮したリハビリベースのルーティンプログラム 🟠 プログラム構成 📅 3週間完結型VODプログラム (21日間構成) 📌 毎日7分セルフ運動＆ストレッチルーティン 🎯 段階別集中戦略 Reset (1週目) – 痛みを誘発する姿勢とパターンをリセット Evolution (2週目) – 動きの回復と可動域の拡大 Stretch & Strength (3週目) – 弱い筋肉の強化と痛みの再発防止 🟠 主要特徴 - 肩の痛みのタイプ別自己診断ガイド付き - 検証済みの500名以上の実践リハビリPTケースに基づいています - 病院での徒手療法との差別化：運動中心ルーティン + 原因分析 - VOD視聴だけで一人で実践できる完全な一人用セルフリハビリ設計 🟠 期待効果 - 夜間痛の緩和 → 熟眠の向上 - 根本原因分析で再発を最小化 - 肩を動かすときのひっかかる感じ/痛みの解消 - 病院/理学療法/徒手療法/注射療法なしで、自分で肩の問題を解決可能 📌ブカ先生 YouTube https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT 📌ブカ先生 ブログ https://blog.naver.com/runt0130 📌ブカ先生 オープンチャットルーム https://open.kakao.com/o/gTWXzVCh

ジュニアが実務ですぐに使える 論理的な問題解決方法論の講義です。 会社が突然新しいことを担当するようになったとき、「##27;仕事をカット'」のようにふりをしたいですか？ 初めてやってみる事を慌てずにうまく解決していく方法をわかりやすく学べます。

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