忙しい日々の中でも自分を守る力、2週間感情回復チャレンジ第4期

このチャレンジは、1日5〜10分、同じワークシートを記入しながら 心身の状態を記録する14日間の感情記録チャレンジです。 毎日、痛み・エネルギー・感情を簡単にチェックし、 その日の心を一行で残します。 上手に書く記録ではなく、 今の自分を見失わないための記録を目標としています。 元気な日よりも辛い日の方が多かった時間を 記録によって耐え抜いてきた経験をもとに、 無理せず継続できる方法で設計しました。 完璧でなくても大丈夫ですし、 一日抜けてしまってもまた戻ってこられる仕組みで、 それぞれのペースに合わせて回復の方向性を探るお手伝いをします。