私の体デバッグチャレンジ：4週間ストレッチクラス(週3回)

2026年、新年を迎えました🐎 今年は去年より少し健康的に過ごしてみませんか? 1️⃣ 4週間、[月、水、木] 午後9時30分に少し集まって15〜20分程度のストレッチをします。 - 体とパソコンだけ準備して来ていただければOKです。 - IT業界で直接体を壊した現役コーチについていけば... - あちこち不調だったところが徐々に良くなり、気分ももっと良くなるはずです。 2️⃣ 主にどんなストレッチをするの?(運動苦手なんだけど...) - いざとなれば会社で休憩中にも真似できる難しくない動作! - パソコンの前に長時間座っている方に良い動作中心 - 複雑じゃありません。怖がる必要なし! 👩🏻‍🏫 コーチは誰? - IT業界10年のキャリア、直接体を壊した後、運動で克服💦 - 身をもって経験したことをもとにチャレンジを進行し、皆さんと一緒に少しでも健康!になりたい人です。 - 現在はクロスフィットコーチとして活動中です。(⚠️ このチャレンジではクロスフィットはやりません。)