私の体デバッグチャレンジ：4週間ストレッチクラス(週3回)
2026年、新年を迎えました🐎 今年は去年より少し健康的に過ごしてみませんか? 1️⃣ 4週間、[月、水、木] 午後9時30分に少し集まって15〜20分程度のストレッチをします。 - 体とパソコンだけ準備して来ていただければOKです。 - IT業界で直接体を壊した現役コーチについていけば... - あちこち不調だったところが徐々に良くなり、気分ももっと良くなるはずです。 2️⃣ 主にどんなストレッチをするの?(運動苦手なんだけど...) - いざとなれば会社で休憩中にも真似できる難しくない動作! - パソコンの前に長時間座っている方に良い動作中心 - 複雑じゃありません。怖がる必要なし! 👩🏻🏫 コーチは誰? - IT業界10年のキャリア、直接体を壊した後、運動で克服💦 - 身をもって経験したことをもとにチャレンジを進行し、皆さんと一緒に少しでも健康!になりたい人です。 - 現在はクロスフィットコーチとして活動中です。(⚠️ このチャレンジではクロスフィットはやりません。)
12개 수업 학습
라이브 12 회
같은 기수와 교류하고 함께 성장해요.
질문하고 즉시 답을 얻어요.
성취의 증표, 수료증을 발급해요.
무제한 복습, 내 것으로 만들어요.
지식공유자와 멘토링 혜택!
seulkiming님과 함께해요!
7,541
受講生
355
受講レビュー
4.7
講座評価
6
講座
ピアニストであり、ピアノの鍵盤もキーボードも好きでプログラミングを学び始め、IT教育業界で10年のキャリアを積みました。なぜか今はクロスフィットのコーチや外食業の経営をしながら、時々ピアノを弾いて暮らしています。
1월
25일
챌린지 시작일
2026년 1월 25일 午後 03:00
챌린지 종료일
2026년 2월 27일 午後 02:59
챌린지 커리큘럼
全体
24件 ∙ (5時間 15分)
講座資料（こうぎしりょう）:
챌린지에서 배워요
首、肩がずっと楽になります
絶対一人ではやらなかったストレッチをするようになります
コンディションが改善されると、気分も良くなります
こんな方に
おすすめです
学習対象は
誰でしょう？
1日に座っている時間が4時間以上？絶対に！
急いで海に帰らなければならない亀首の持ち主たち(+ストレートネック)
あちこち痛くてこわばる整形外科の常連サラリーマンたち(病院に行っても元の木阿弥)
受講レビュー
よくある質問
취소 및 환불 규정
챌린지는 지식공유자가 설정한 수업 최소 정원이 충족되지 않을 경우, 폐강 안내가 고지되며 결제 내역이 자동취소됩니다.