인프런 커뮤니티 질문&답변

Экзамен ACSM Certified Personal Trainer основан на научных знаниях. Он проверяет прикладную физиологию упражнений, биомеханику и оценку рисков. Поэтому ваша подготовка к экзамену Certified Personal Trainer должна быть подробной и структурированной. Во-первых, вы должны изучить основы анатомии человека. Знать происхождение, прикрепление и функцию основных мышц. Это помогает в анализе движений. Вам также необходимо понимать энергетические системы. АТФ-ФХ гликолитическая и окислительная системы должны быть понятны. Каждая из них поддерживает различные типы физической активности.

Далее сосредоточьтесь на кардиореспираторных концепциях. VO2 max является ключевым показателем. Он отражает максимальное потребление кислорода. Высокий VO2 max означает лучшую выносливость. Вы должны знать, как оценить его с помощью субмаксимальных протоколов. Также изучите уравнения ACSM для циклов на беговой дорожке и степ-тестов. Эти формулы часто используются в реальных сценариях. Принцип FITT является еще одной важной темой. Частота, интенсивность, время и тип составляют эту модель. Он помогает разрабатывать персонализированные планы фитнеса. Вы должны применять его к разным группам населения. Сюда входят пожилые, беременные или гипертоники. Следовательно, клинические рекомендации также являются частью экзамена на получение сертификата персонального тренера.

Оценка опорно-двигательного аппарата является основной областью. Вы должны знать отклонения осанки, нарушения движений и тестирование гибкости. Например, обычно используются приседания со штангой над головой и тест Томаса. Вы должны распознавать закономерности и предлагать исправления. Эти навыки очень практичны. Pass4Future — полезный ресурс для подготовки к экзамену Certified Personal Trainer. Он предлагает практические тесты и вопросы на основе сценариев. Их содержание соответствует последнему плану ACSM. Поэтому он формирует как знания, так и уверенность. Занятия с хронометражом повышают скорость и точность.

Также проверяется юридическая сфера практики. Знайте, что тренер может и чего не может делать. Например, вы не можете диагностировать травмы. Вы должны обратиться к лицензированному специалисту. Это защищает как клиента, так и тренера. Следовательно, этика и общение имеют жизненно важное значение. Наконец, следуйте циклу повторения. Изучите теорию, затем примените ее с помощью вопросов. Поразмышляйте над ошибками. Не запоминайте слепо. Постарайтесь понять каждую концепцию. Это приводит к лучшим результатам.

В заключение, экзамен ACSM требует научной глубины. С такими ресурсами, как Pass4future и структурированным обучением, вы можете добиться успеха. Оставайтесь сосредоточенными, будьте последовательными, применяйте свои знания. Этот сертификат сертифицированного персонального тренера может преобразить вашу карьеру в фитнесе