힘든 하루 속에서도 나를 지키는 힘, 2주 감정 회복 챌린지 3기
이 챌린지는 하루 5~10분, 같은 워크지를 작성하며 몸과 마음의 상태를 기록하는 14일 감정기록 챌린지입니다. 매일 통증·에너지·감정을 간단히 체크하고, 그날의 마음을 한 줄로 남깁니다. 잘 쓰는 기록이 아니라, 지금의 나를 잃지 않기 위한 기록을 목표로 합니다. 아프지 않은 날보다 아픈 날이 더 많았던 시간을 기록으로 견뎌온 경험을 바탕으로, 무리하지 않고 지속할 수 있는 방식으로 설계했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 하루를 빠뜨려도 다시 돌아올 수 있는 구조로 각자의 속도에 맞춰 회복의 방향을 찾도록 돕습니다.
안녕하세요, 수아입니다.
오늘부터
감정 회복 챌린지 3기가 시작됐어요.이미 누군가는 첫 기록을 남겼고,
누군가는 아직 첫 페이지를 열어보는 중일지도 모르겠어요.이번 3기는
무언가를 바꾸자고 결심하는 시간이 아니라
지금의 나를 그대로 확인해보는 14일입니다.하루를 날씨로 체크하고,
오늘을 살아낸 난이도를 적어보고,
가능하면 나에게 한 문장 남기는 것.그 정도면 충분해요.
기록이 많지 않아도 괜찮고,
중간에 쉬어도 괜찮고,
하루를 건너뛰어도 아무 문제 없습니다.이번 챌린지는
7일씩 나뉘어 진행돼요.첫 7일은
내 상태를 알아차리는 시간,
다음 7일은
알아차린 나와 조금 더 같이 있어보는 시간입니다.이미 시작은 했지만,
언제 들어와도 늦지 않아요.각자의 속도로,
조용히 같이 가면 됩니다.안녕하세요, 수아입니다.
이 챌린지는
잘 해내기 위한 기록이 아니라
힘든 하루 속에서도
나를 버리지 않기 위한 기록입니다.3기는
통증이 있는 사람만을 위한 것도,
특별히 힘든 사람만을 위한 것도 아닙니다.그저
요즘 내 상태가 어떤지 잘 모르겠는 분
감정을 정리하라는 말이 부담스러웠던 분
매일은 아니어도, 가끔은 나를 돌보고 싶은 분
이런 분들을 위해
14일 동안, 아주 작은 기록을 남길 수 있도록 준비했습니다.✔ 전부 채우지 않아도 괜찮고
✔ 중간에 빠뜨려도 괜찮고
✔ 한 줄만 적어도 충분합니다.잘 살아보자는 챌린지가 아니라
이미 버텨오고 있는 나를 인정하는 시간이 되었으면 합니다.챌린지 모집을 하고 있습니다.
필요한 분이라면, 누구든 환영합니다.
