힘든 하루 속에서도 나를 지키는 힘, 2주 감정 회복 챌린지 3기

이 챌린지는 하루 5~10분, 같은 워크지를 작성하며 몸과 마음의 상태를 기록하는 14일 감정기록 챌린지입니다. 매일 통증·에너지·감정을 간단히 체크하고, 그날의 마음을 한 줄로 남깁니다. 잘 쓰는 기록이 아니라, 지금의 나를 잃지 않기 위한 기록을 목표로 합니다. 아프지 않은 날보다 아픈 날이 더 많았던 시간을 기록으로 견뎌온 경험을 바탕으로, 무리하지 않고 지속할 수 있는 방식으로 설계했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 하루를 빠뜨려도 다시 돌아올 수 있는 구조로 각자의 속도에 맞춰 회복의 방향을 찾도록 돕습니다.