내 몸 디버깅 챌린지: 4주 스트레칭반(주 3회)
2026년 새해가 밝았습니다 🐎 올해는 작년보다 조금 더 건강하게 살아보면 어떨까요? 1️⃣ 4주, [월, 수, 목] 오후 9시 30분에 잠깐 모여서 15~20분 내외의 스트레칭을 해요. - 몸뚱이랑 컴퓨터만 준비해서 오시면 됩니다. - IT 업계에서 직접 몸을 망가트려본 현직 코치를 따라하다보면... - 여기저기 불편했던 곳이 점차 나아지고, 기분도 좀 더 좋아질거에요. 2️⃣ 주로 어떤 스트레칭을 하나요? (운동 못 하는데...) - 여차하면 회사에서 쉴 때도 따라할 수 있는 어렵지 않은 동작! - 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 분들에게 좋은 동작들 위주 - 복잡하지 않아요. 겁먹을 필요 없음! 👩🏻🏫 코치님은 누구? - IT 업계 10년 경력, 직접 몸을 망가트려본 뒤 운동으로 극뽁💦 - 몸소 경험한 것들을 토대로 챌린지를 진행하여, 여러분과 함께 조금이라도 건강! 해지고 싶은 사람입니다. - 현재는 크로스핏 코치로 활동 중입니다. (⚠️ 이 챌린지에서는 크로스핏 안 시킵니다.)
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6개 수업 학습
라이브 12 회
같은 기수와 교류하고 함께 성장해요.
질문하고 즉시 답을 얻어요.
성취의 증표, 수료증을 발급해요.
무제한 복습, 내 것으로 만들어요.
지식공유자와 멘토링 혜택!
슭코치님과 함께해요!
7,537
명
수강생
353
개
수강평
4.7
점
강의 평점
6
개
강의
피아니스트, 피아노 건반도 키보드도 좋아 프로그래밍 배우다가 IT 교육업에서 10년 경력 보유, 왠일인지 지금은 크로스핏 코치, 외식업 경영, 가끔 피아노를 치며 살아갑니다.
1월
25일
챌린지 시작일
2026년 1월 25일 오후 03:00
챌린지 종료일
2026년 2월 27일 오후 02:59
챌린지 커리큘럼
전체
18개 ∙ (2시간 20분)
챌린지에서 배워요
목, 어깨가 훨씬 편안해져요
절대 혼자서는 안했을 스트레칭을 하게돼요
컨디션이 개선되면서, 기분도 좋아져요
이런 분들께
추천드려요
학습 대상은
누구일까요?
하루에 앉아있는 시간 4시간 이상이다? 무조건!
황급히 바다로 돌아가야 하는 거북목 소유자들(+일자목)
여기저기 쑤시고 결리는 정형외과 찐친 직장인들(병원 다녀오면 도루묵)
수강평
자주 묻는 질문
취소 및 환불 규정
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