꿈과 장기적 목표를 가지고 계신가요?

여러분은 생각하는 대로 살고 계신가요 혹은 사는대로 생각하고 계신가요

프랑스 소설가 폴 부르제는 '생각하는 대로 살지 않으면, 사는 대로 생각하게 된다'는 말을 남겼습니다. 우리 주변에서 얼마나 많은 사람들이 장기적인 꿈과 목표를 가지고 살아가고 있을까요? 

경험적으로 보았을 때 10-20%가 채 되지 않는 것 같습니다. 학교의 일, 직장의 일, 가족의 일, 당장 먹고 살기도 바빠 내 미래와 자신을 되돌아 볼 여유가 마땅하지 않습니다.

하지만 분명한 것은 뛰어난 성과를 만들고 영향력을 가진 사람들은 인생의 비전과 장기적 목표를 가지는 사례가 자주 관찰 된다는 것입니다. 오프라 윈프리도 목표를 반복적으로 무의식화 하는 것을 강조합니다. 손정의 역시 10년 단위로 인생 목표를 수립한 것으로 유명하죠.

꿈과 장기적 목표를 굳이 가져야 하나요?

라이프웨어에서 발견한 꿈과 장기적 목표의 가치는 그 실용성에 있습니다.

첫번째는 인생에서 중요한 선택들을 올바르게 하기 위함입니다.

진로 결정, 커리어와 취직 결정, 사업 및 투자 결정, 결혼 결정, 출산 및 육아 결정, 노후 결정

우리는 살아가면서 인생에 큰 영향을 주는 결정들을 마주하게 됩니다. 외부 압력 등에 의해 내게 맞지 않는 결정을 내릴 땐 스트레스가 심하거나 돌아와야 하는 경우도 발생합니다. 장기적 관점에서의 올바른 결정은 우리의 삶이 당당하게 나아가도록 돕습니다.

두번째는, (역설적이게도) 지금 주어진 일을 더 잘할 수 있기 때문입니다.

'Why에서 시작해라'

'Start with why', 'Leaders Eat Last', 'The Infinite Game' 등의 책으로도 유명한 Simon Sinek의 메시지 입니다. 회사 레벨에서 언급한 내용이었지만 우리 삶에도 동일하게 적용될 수 있습니다. 우리가 주어진 일을 하는 상황에도 회사와 내 목표 관점에서 이 일의 중요성을 이해한다면 더 적합한 결과를 만들고 더 높은 동기부여를 가지게 됩니다.

따라서 역설적이게도 장기적 꿈과 목표는 현재 하는 일을 더 잘할 수 있게 만들어 줍니다. 

Source: 타임 북스 채널 / Ted Talk  - Simon Sinek: Start with Why

목표는 어떻게 만들고 어떻게 활용하죠?

장기에서 단기 목표로 쪼개어 수립하고 지속적인 노출로 무의식에 각인시킵니다.

이 원리는 장기목표를 성공적으로 활용하고 있는 사람들을 분석했을 때 나타나는 공통점입니다.

Source: LifeWare 목표관리 시스템 원리

첫번째, '인생의 한문장'에서 시작하여 '10년 -> 1년 -> 1개월 -> 1주'로 쪼개어 내려오기

너무 커서 잘 보이지 않는 장기 목표를 수립할 땐 손에 잡히게 단순화 시키는 것이 중요합니다. 따라서 목표 수립시엔 '내 인생의 한문장'을 정의하는 것에서 시작하는 것이 좋습니다.

만약 인생 한문장을 만드는 것이 막막하다면 다음 포맷을 활용하시는 것을 권합니다. 

나 [이름]은 [수단]으로 [대상]에게 [가치]를 제공하는 삶을 살 것이다

Source: LifeWare 목표관리 시스템 - 인생의 한문장 Template

다음으로 10년단위 목표를 수립합니다. 이 목표들은 진로, 커리어, 결혼 및 육아와 같은 라이프사이클 상 이벤트일 수도 있고, 자산 수준 및 매출액과 같은 재무적 목표일 수도 있습니다.

그리고 현 시점의 10년 단위를 선택해 이를 1년 단위로 다시 쪼개어 기록합니다. 현재 30대라면 현재 나이부터 39살까지의 목표를 기록하여 최종적으로 30대의 목표에 도달하도록 합니다.

1개월 단위 그리고 1주 단위의 목표도 마찬가지로 현재 구간의 목표를 세분화 합니다. 1달 1주 단위로 목표가 구체화 되면 내가 무엇을 해야 하는지 손에 잡히는 형태로 나옵니다. 목표는 동기 부여를 발생시킬 수 있도록 어느 정도 도전적인 수준이 좋습니다. 

Source: LifeWare 목표관리 시스템 - 장기 > 단기 목표 수립 Template

두번째, 시각적 / 청각적 / 언어적으로 목표를 지속적으로 노출시키기

장기적인 목표는 무의식에 큰 영향을 미칩니다. 평소 95% 이상의 정보처리와 의사결정은 무의식에서 발생합니다. 우리가 무의식을 원하는 방향으로 세팅할 수 있다면  삶은 내가 기대하는 목표로 더 빠르게 나아갈 수 있습니다. 즉, 의식적인 노력만 기울이는 것은 95% 역량을 지닌 무의식을 놓치는 결과를 낳을 수도 있습니다.

목표를 이룬 거장들은 인간의 의식의 한계와 무의식의 가능성을 이해하고 이용하고 있었습니다. 따라서 장기적으로 원하는 모습을 설정한 이후에는 대표적으로 '목표 한문장', '비전 보드', '자기암시문'을 활용해 지속적으로 무의식에 입력합니다.

아래는 라이프웨어에서 제공하는 목표 한문장, 비전보드, 자기암시문의 예시입니다.

인생 한문장
: 내 가슴을 뛰게 하지만, 단순하여 반복적으로 되뇌일 수 있은 인생의 한문장을 만듭니다.

Source: LifeWare 목표관리 시스템 - 인생의 한문장

비전 보드
: 내가 원하는 미래의 모습을 상상할 수 있도록 관련 이미지들을 한 곳에 모읍니다.

Source: LifeWare 목표관리 시스템 - 비전 보드

자기 암시문
: 매일 들을 수 있도록 나의 목표와 긍정의 확언들을 담아 자기 암시문을 녹음 파일을 만듭니다.

위 알려준 내용들을 가장 쉽게 하는 방법은 무엇이죠?

아래에는 위에서 언급한 내용을 순서대로 따라해볼 수 있도록 정리하였습니다.

1. 사용 중인 노트 앱에 위 내용을 참고하여 한 장짜리 목표 관리 페이지를 제작합니다.

위 템플렛을 활용하여 목표 관리 페이지를 구성하시려면 아래 다운받기를 클릭해 주세요.

[ 템플릿 다운받기 >> ]  (~3/17까지 무료 제공)

2. 인생 한문장을 기록합니다.

내 가슴을 뛰게 만들고, 반복적으로 되뇌일 때 입에 착 감기는지를 기준으로 제작합니다.

3. 10년 > 1년 > 1개월 > 1주 단위의 목표를 세분화 하여 기록합니다.

10년 단위는 전부, 다음 부터는 현 시점에 해당하는 단위들을 기록합니다.(예를 들어 35살일 경우 1년 단위는 30대 부분, 월 단위는 35살의 3월~12월까지, 주 단위는 현재 월인 3월을 기록합니다) 그리고 위 현재 시점에 해당하는 목표들만 다시 눈에 잘 띄게 정리합니다.

4. 비전 보드를 채웁니다. 그리고 스크린샷을 찍어 휴대폰, 노트북 바탕화면에 넣습니다.

평소 시각적으로 자주 노출되도록 하는 것이 중요합니다. 자주 노출될 수록 무의식에 더 강하게 각인될 수 있습니다. 사진을 고를 때도 본인의 감정을 불러일으킬 수 있는 사진을 선택합니다.

5. 자기 암시문 템플릿에 따라 스크립트 완성 후 녹음하고 바탕화면에 배치합니다.

템플렛에 자신의 컨텐츠를 넣어 5분 이내의 자기암시문을 만듭니다. 필요시 '아침 시작시 명상문', '저녁 취침전 명상문' 등 여러 종류로 만들 수도 있습니다. GPT를 활용하여 명상문 스크립트를 제작할 수도 있습니다.

FAQ

1. 목표를 수립한 다음 어떻게 해야 할까요?

다음으로 목표를 달성하는 단계입니다. 이때는 '루틴 관리'와 '핵심 결과물 설정 및 문제해결'을 통해 효과적으로 달성할 수 있습니다.

1. 루틴 관리를 이해합니다: 실천하는 방법 중 꾸준히 수행해야 하는 일들이 있습니다. 원칙, 습관, 가치관 등은 모두 루틴의 종류들이죠. 어떻게 내 삶의 루틴을 체계적으로 수립하고 실행할 수 있는지 이해합니다.

2. 핵심 결과물 설정 및 문제 해결을 이해합니다: 우리의 목표를 달성하기 위해 여러 중간 결과물 목표를 수립할 수 있습니다. 그리고 문제 해결을 통해 목표를 달성할 수 있습니다. 중간 핵심 결과물을 수립하고 문제해결을 수행하는 방법론을 배웁니다.

각 부분에 대한 상세 내용들은 추후 라이프웨어 뉴스레터를 통해 공유드릴 수 있습니다. 뉴스레터를 구독하시면 양질의 컨텐츠와 유료 자료를 무료로 받아보실 수 있습니다.

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2. 목표 관리 템플릿을 혼자 채우려니 어려워요. 어떻게 하면 좋을까요?

목표 관리 시스템 관련하여 궁금한 부분이 있으시면 해당 게시물 (링크)에 댓글로 남겨주세요. 확인하고 답변 드리겠습니다.

또한 라이프웨어에서는 함께 자신만의 라이프시스템을 만들어보는 프로그램을 3월 18일부터 4주 동안 진행할 예정입니다. 1주차에는 이 뉴스레터에서 다루었던 '목표 관리' 와 더불어 '루틴 관리' 를 다룹니다. 그 외 주차에는 핵심 결과물, 문제 해결력, 테스크, 피드백, 지식 관리 시스템 등을 다룰 예정입니다.

관심 있으신 분께서는 아래 프로그램 소개 내용을 참고해 주세요

[라이프웨어 프로그램 상세 보기 + 오픈 알림 신청하기>>]

오늘의 레터를 정리합니다.

1. 꿈과 장기 목표는 실용적이다:  장기 목표를 통해 중요한 인생 결정을 올바르게 내릴 수 있고, 역설적으로 현실을 잘 살도록 돕습니다.

2. 인간의 의식은 제한적이다: 사람들은 큰 목표를 다룰 힘이 없으니 손에 쥘 수 있을 정도로 작게 나누거나 무의식을 활용합니다.

3. '장기에서 단기로', '지속적인 노출'을 활용한다: 인생 한문장>10년>1년>1개월>1주, 그리고 시각적/청각적/언어적으로 반복 노출시킵니다.

위 방법을 순서대로 따라할 수 있는 템플렛을 활용해 보세요. 

[ 템플렛 다운받기 >> ] (~3/17까지 무료 이벤트, 이후 유료 제공)

'나만의 라이프시스템'을 함께 만들어 보는 4주간의 라이프웨어 코호트 프로그램에 참여해 보세요. 현재 1기 오픈 알림을 받고 있어요.

라이프웨어 1기는 라이프시스템 하위 시스템을 하나씩 경험하면서 삶을 변화 시킬 수 있는 프로그램으로 기획했어요. 1주차 목표 관리, 루틴 관리를 시작으로 핵심 결과물과 문제 해결(프로젝트) 관리 그리고 테스크와 피드백 관리, 지식 관리 등을 모두 다룰 예정이에요.

알림 신청을 해주세요.

Q. 라이프웨어는 무엇을 하는 곳인가요?

삶을 변화 시키려면 무엇이 필요할까라는 고민과 연구로 이 프로그램이 탄생했어요. 자기계발 서적은 여전히 불티나게 팔리고 있지만 우리 삶은 변화가 더딘 것 같아요. 라이프웨어는 해답을 '핵심 원리가 담긴 컨텐츠와 라이프시스템'에서 찾고 있어요. 

핵심 원리를 이해하고 시스템을 하나씩 적용하다보면 삶이 조금씩 변화해 가는 것을 발견하실 수 있을거에요. 그리고 꿈만 꿔왔던 목표들에 더 빠르게 가까워질 수 있을거에요.

라이프웨어는 매주 뉴스레터를 통해 토픽을 하나씩 전달 드리는 것과 더불어 4주간의 집중 코호트 프로그램을 통해 시스템을 내재화하고 커스터마이징 하는 경험을 제공해 드리고 있어요.

Q. 라이프웨어 코호트는 누구를 위한 프로그램인가요?

• 자기계발 서적, 동영상 소비 대비 실제 삶의 변화가 많지 않다고 느끼는 분

• 여러 생산성 도구를 사용하느라 불편하고 통합된 시스템을 만들고 싶은 분

• 라이프웨어에서 소개한 컨텐츠를 혼자 적용하기에 어려움이 있고 시간이 오래 걸리는 분

Q. 프로그램의 핵심 구성은 어떻게 되나요?

• 🙆‍♂ 적용 실습: 라이프시스템의 하위 시스템을 이해하고 실제 내 삶에 적용해 봅니다. (목표 관리, 루틴 관리, 핵심 결과물 관리, 문제 해결 관리(프로젝트), 테스크와 피드백, 지식 관리)

• 👯‍♂ 그룹 러닝: 주 1회 온라인 그룹 러닝을 통해 자신의 시스템을 소개하고 피드백을 받습니다.

• 🏗 DIY 제작: 스스로 노션 대시보드를 수정하는 방법을 배우고 실습합니다.

• 📖 케이스 스터디: 라이프시스템을 성공적으로 사용하고 있는 사람들의 시스템을 분석하고 벤치마킹 포인트를 발견합니다.

[라이프웨어 프로그램 상세 보기 + 오픈 알림 신청하기 >>]