Chạy bộ từ con số 0: Dự án hoàn thành 10km trong 12 tuần

Chương trình từng bước kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ giúp cơ thể thích nghi một cách an toàn, hướng tới mục tiêu hoàn thành 10km sau 12 tuần. Bạn sẽ được học một cách hệ thống từ tư thế đúng, cách hít thở, phòng ngừa chấn thương cho đến quản lý phục hồi, đồng thời hình thành thói quen chạy bộ bền vững với 3 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi 40 phút.