‘Chế độ ăn kiêng 333’ để giảm cân khi ăn đủ ba bữa

✅ Tóm tắt chương trình Khôi phục vai đau 3 tuần 🟠 Tên chương trình Khôi phục vai đau 3 tuần (Shoulder Pain 3-Week Reset) - Viêm quanh khớp vai (đông cứng khớp vai) - Hội chứng chèn ép - Rách chóp xoay - Hội chứng trượt khớp vai trước 🟠 Tóm tắt đánh giá của học viên “Cơn đau nhói vào ban đêm đã biến mất” “Cơn đau mà bệnh viện không giải quyết được cuối cùng đã biến mất” “Tôi ngạc nhiên vì đây đúng là thói quen phù hợp với triệu chứng tôi đang gặp phải” “Chỉ sau 3 tuần, cánh tay tôi đã nhẹ nhàng và di chuyển mượt mà hơn nhiều” 📍Liên kết phòng chat KakaoTalk mở của Cô giáo Blka ở dưới📍 -> Có thể tự do đặt câu hỏi 1:1 hoặc trong phòng chat 🟠 Nếu bạn thuộc trường hợp này, hãy đăng ký ngay! - Cảm giác đau nhói hoặc vướng khi nâng tay - Đau nhức hoặc đau buốt vai vào ban đêm - Những người muốn tập thể dục nhưng đã từ bỏ vì đau - Những người nghi ngờ có vấn đề về đông cứng khớp vai/chóp xoay nhưng không chắc chắn - Những người bị đau vai mãn tính không khỏi dù đã đi bệnh viện/vật lý trị liệu/chỉnh hình 🟠 Khái niệm cốt lõi Không chỉ đơn thuần là ‘kéo giãn’ Chương trình tập luyện dựa trên phục hồi chức năng, cân nhắc từ tự đánh giá → xác định nguyên nhân → thói quen phù hợp → đến phòng ngừa tái phát 🟠 Cấu trúc chương trình 📅 Chương trình VOD hoàn chỉnh trong 3 tuần (cấu trúc 21 ngày) 📌 Bài tập tự luyện & thói quen kéo giãn 7 phút mỗi ngày 🎯 Chiến lược tập trung theo từng giai đoạn Reset (Tuần 1) – Khôi phục tư thế và mẫu hình gây đau Evolution (Tuần 2) – Phục hồi chuyển động và mở rộng phạm vi vận động Stretch & Strength (Tuần 3) – Tăng cường cơ yếu, phòng ngừa đau tái phát 🟠 Đặc điểm chính - Bao gồm hướng dẫn tự chẩn đoán theo từng loại đau vai - Dựa trên hơn 500 ca vật lý trị liệu phục hồi chức năng thực tế đã được kiểm chứng - Khác biệt với trị liệu bằng tay tại bệnh viện: Tập trung vào bài tập + Phân tích nguyên nhân - Thiết kế phục hồi chức năng tự luyện hoàn chỉnh cho 1 người, có thể tự làm theo chỉ bằng cách xem VOD 🟠 Hiệu quả mong đợi - Giảm đau ban đêm → Cải thiện giấc ngủ - Phân tích nguyên nhân gốc rễ để giảm thiểu tái phát - Giải quyết cảm giác vướng/đau khi di chuyển vai - Có thể tự giải quyết các vấn đề về vai mà không cần đến bệnh viện/vật lý trị liệu/chỉnh hình/tiêm 📌Youtube Cô giáo Blka https://www.youtube.com/@bks_rehab_PT 📌Blog Cô giáo Blka https://blog.naver.com/runt0130 📌Phòng chat KakaoTalk mở Cô giáo Blka https://open.kakao.com/o/gTWXzVCh

Bạn có thể kiếm thêm thu nhập với một blog? Tất cả chỉ là lừa đảo. Bạn đã bao giờ kiếm tiền thông qua việc viết blog chưa? hoặc Có những người xung quanh bạn đã kiếm tiền thông qua việc viết blog? Nếu bạn dự định chỉ viết blog trong một hoặc hai ngày, Đừng nộp đơn ngay từ đầu. Thầy Runt chân thành Tôi sẽ dạy bạn cách kiếm tiền, Thông qua hoạt động của phòng KakaoTalk riêng Chúng tôi sẽ cung cấp phản hồi về câu hỏi của bạn.

Giáo viên Runt có lòng tự trọng thấp do béo phì thời thơ ấu. Một anh chàng béo thậm chí không thể nói chuyện với người khác giới đã thành công trong việc ăn kiêng và cải thiện không chỉ hình thể mà còn cả quá trình giành chiến thắng trong một cuộc thi. Chứa một chế độ ăn kiêng thành công mà không cần yoyo. Tôi sẽ kể cho bạn nghe bí quyết thành công của Mr. Runt khi trở thành chuyên gia về chế độ ăn kiêng với 9 năm kinh nghiệm.

Đây là video buổi diễn thuyết trực tiếp của ông Song Gil-young, đã diễn ra vào ngày 5 tháng 2, trong khuôn khổ <2025 지피지기 릴레이 라이브 캠페인>.

Giáo viên Runt có lòng tự trọng thấp do béo phì thời thơ ấu. Một anh chàng béo thậm chí không thể nói chuyện với người khác giới đã thành công trong việc ăn kiêng và cải thiện không chỉ hình thể mà còn cả quá trình giành chiến thắng trong một cuộc thi. Chứa một chế độ ăn kiêng thành công mà không cần yoyo. Tôi sẽ kể cho bạn nghe bí quyết thành công của Mr. Runt khi trở thành chuyên gia về chế độ ăn kiêng với 9 năm kinh nghiệm.

Chưa biết gì về Tarot cũng không sao. Buổi học nhập môn Tarot đầu tiên của bạn, học thật dễ và thú vị!

Đây chính là lý do tại sao chúng ta không thành công được cho đến bây giờ. Chính vì quan điểm nhìn nhận thế giới của chúng ta. Tôi xin được hỏi các bạn một câu. Để thành công thì phải cố gắng hết mình phải không? Sai rồi! Sai rồi! Chính vì suy nghĩ như vậy mà chúng ta không thành công được. Không cần phải cố gắng hết mình đâu. Các bạn có nghĩ đây là lời nói vô lý không? Bây giờ tôi sẽ giải thích cho các bạn nghe. Khi nghĩ đến việc "cố gắng hết mình" thì các bạn cảm thấy thế nào? Mình sẽ làm một cách đầy nhiệt huyết! Vừa có suy nghĩ như vậy nhưng cũng cảm thấy một áp lực kỳ lạ. Chính áp lực đó! Trong nội tâm đã xuất hiện áp lực rồi. Đây là cách thức hoạt động của tiềm thức. Nghĩ đến A thì sẽ lôi ra B. Và khiến chúng ta duy trì ở mức độ hiện tại. Đúng vậy. Từ "cố gắng hết mình" không liên quan đến đam mê mà liên quan đến áp lực. Điều được giáo dục trong tiềm thức tập thể của chúng ta là từ "cố gắng hết mình" tưởng như có liên quan đến đam mê nhưng thực ra lại liên quan đến áp lực. Bây giờ hãy loại bỏ từ "cố gắng hết mình" khỏi quan điểm nhìn nhận thế giới của chúng ta.

Sau khi được công nhận là nhà phát triển cấp cao, tôi chia sẻ những điều cần và trăn trở khi đảm nhiệm nhiều vai trò, bao gồm cả quản lý. Tôi hệ thống hóa các vấn đề dựa trên các trường hợp của Hàn Quốc và Mỹ.

Không còn là “tôi, chính tôi” sống dưới “sự kiểm soát của người khác”. Hãy sống sót như “tôi”! Bạn sẽ học Biết + Cách loại bỏ những khuôn khổ, bong bóng cố thủ trong xã hội cũng như thương hiệu cá nhân thông qua quá trình phát triển và thiết kế trải nghiệm và sự nghiệp của chính bạn.

Chúng tôi sẽ dạy bạn cách trở thành chuyên gia số 1 dẫn đầu kỷ nguyên mega-AI bằng cách lấy bằng toàn thời gian từ một trường tiểu học, trung học cơ sở hoặc đại học danh tiếng toàn cầu mà không cần phải tốn nhiều tiền để học ở nước ngoài.

Chúng tôi sẽ dạy bạn cách trở thành ngôi sao 0,1% hàng đầu tuyệt vời với MBA Siêu quản lý bản thân, chương trình này sẽ giúp bạn tồn tại và thịnh vượng trong thời đại siêu AI.

Thông qua khóa học này, học viên có thể cải thiện khả năng đọc nước cờ vây và áp dụng vào khi chơi cờ vây thực tế.

Nội dung bao gồm các phương pháp sắp xếp không gian sống khác nhau, cách dọn dẹp đồ đạc không cần thiết và phương pháp lưu trữ hiệu quả. Bài giảng kết hợp giữa lý thuyết và thực hành, đồng thời tối đa hóa hiệu quả học tập thông qua các ví dụ thực tế trong cuộc sống.