Inflearn コミュニティ Q&A
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하루 권장량 절적히 배분하는 식사에 관하여 질문드립니다.
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매 끼마다 골고루 영양소를 섭취하는 것이 좋은가요, 아니면 하루 권장량/적정량을 따져서 하루 안에만 적절하게 섭취해도 좋은가요?
예를들어 식사 셀프 피드백에서 아침, 점심에 채소섭취가 조금 부족했는데 간식으로 과채주스를 먹는다거나 저녁에 채소를 조금 더 많이 먹는다 라는 가정에서 어떤 것이 좋을지 궁금합니다.
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매 끼마다 골고루 영양소를 섭취하는 것이 좋은가요, 아니면 하루 권장량/적정량을 따져서 하루 안에만 적절하게 섭취해도 좋은가요?
예를들어 식사 셀프 피드백에서 아침, 점심에 채소섭취가 조금 부족했는데 간식으로 과채주스를 먹는다거나 저녁에 채소를 조금 더 많이 먹는다 라는 가정에서 어떤 것이 좋을지 궁금합니다.
