Sức mạnh bảo vệ bản thân giữa ngày dài mệt mỏi, Thử thách phục hồi cảm xúc 2 tuần khóa 4

Sức mạnh để nhìn nhận bản thân ngày hôm nay một cách khách quan

Tự hiệu quả bản thân từ việc duy trì những thói quen nhỏ

Tự nhận thức để khám phá ra các mô thức phục hồi

Thái độ không tự ép buộc bản thân quá mức

Sự thay đổi trong nhận thức về việc ghi chép, không phải là 'việc phải làm' mà là một 'công cụ có thể sử dụng'

Tiêu chuẩn tối thiểu để không hoàn toàn gục ngã ngay cả trong những ngày mệt mỏi

Những người thường xuyên bị dao động về cảm xúc nhưng không biết phải bắt đầu sắp xếp từ đâu

Những người đã từng muốn thử ghi chép nhưng luôn bỏ cuộc giữa chừng

Những người biết rằng mình cần hồi phục, nhưng lại cảm thấy áp lực trước những thay đổi lớn lao

Những người đang sống một cuộc đời mà sự mệt mỏi, đau nhức của cơ thể và cảm xúc luôn tác động lẫn nhau.

Những người cần luyện tập cách nhìn nhận bản thân mà không tự trách móc mình

Những ai muốn kiên trì chịu đựng mà không đánh mất chính mình của hiện tại

Không. Hoàn toàn không cần thiết.