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안녕하세요! 문의주신 file과 env-file은 다음과 같은 차이가 있습니다.
--from-file
파일이름이 key로 설정되고 파일 내용이 value로 설정됩니다.
--from-env-file
파일 내용을 한줄씩 KEY=value 형태로 읽어서 환경변수를 설정합니다.
하나의 환경변수에 많은 값을 담고 싶으면 file이 적합하고, 한줄씩 여러개의 환경변수를 다루는 경우엔 env-file이 적합합니다.
실제 사용하는 환경에 적합하신걸 선택하면 될 것 같습니다.
감사합니다!